운동&몸만들기 오늘의 운동(가슴운동) 💪💪
![Madlee](/files/member_extra_info/profile_image/631/019/19631.jpg?t=1614092148)
주의사항 | ⚠️본인의 의견이나 생각이 담긴 글입니다. |
---|
브~~~하(브로들~~~하이라는 뜻!) 🤟
Madlee (매드리)야 😎
드디어 5일간의 원화채굴이 끝났어!
새벽엔 쌀쌀하고, 오후에는 덥고 아주 감기걸리기 좋네 ㅎㅎ
나는 바보라서 감기는 안걸리지만!
집에왔어도 운동은 해야지!
이틀동안 운동을 안했더니..ㅠㅠ
몸이 뻐근하네
오늘의 운동 - 가슴운동
푸쉬업
50 * 4 세트간 1분간 휴식
1분 30초 휴식
30 * 5 세트간 1분간 휴식
1분 30초 휴식
20 * 5 세트간 1분간 휴식
1분 30초 휴식
10 * 5 세트간 30초간 휴식
덤벨 체스트 업
15 * 5 세트간 1분간 휴식
덤벨 딥스
30 * 5 세트간 1분간 휴식
행잉 레그 레이즈
30 * 5 세트간 1분간 휴식
마무리 스트레칭
무릎이 안좋으니까 아직까지는 하체관련운동을 못하겠네!
기껏해야, 카프 레이즈정도...한번더 병원에 가봐야겠네 ㅎㅎ
댓글 6
댓글 쓰기![profile image](/files/member_extra_info/profile_image/882/405/405882.png?t=1617853234)
![profile image](/files/member_extra_info/profile_image/631/019/19631.jpg?t=1614092148)
그런가?ㅎㅎ
원래 무게로 치면 더 빡시게 하니까
그래도 부족한거 같아 ㅎㅎ 무게로치면 시간이 짧아지는데, 무게칠게 없으니까 시간이 늘어나는거지ㅠ
아플땐 병원을 바로 가야하는 거 같아.. 나도 미루다가 병을 키웠지 ㅠ
![profile image](/files/member_extra_info/profile_image/631/019/19631.jpg?t=1614092148)
병원에 갔는데, 물이 덜 찼다고 그냥 약주고 물리치료해주고 보냄 ㅋㅋ
원초적인 병을 치유하지 않는 이상 물은 계속 차는거니까
혹시 모르니까 다른 병원도 가볼까 생각중이야
걱정해줘서 고마워 브로ㅠ
![profile image](/files/member_extra_info/profile_image/117/517/517117.jpg?t=1622375779)
운동의 필요성은 인식하고 있긴 하는데
몸이 안따라 주니 이모양 입니다
너무 뚱뚱한데 걱정인긴 합니다ㅠㅠ
![profile image](/files/member_extra_info/profile_image/631/019/19631.jpg?t=1614092148)
늦기전에 다시 밖에 걸어다니자고 브로
더워지면 걷기도 힘들어ㅠ
원화채굴하느라 고생많았네^^
웬 푸쉬업을 이렇게나 많이 한거임 ㅋ
거의 한팀이 한 정도네 ㅎㄷㄷ하구만.