운동&몸만들기 풀업
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왜 나는 도대체 풀업이 안되는걸까.브로들 얼마전에 밴드로 이용해서 해봤는데 잘 안되더라고 지인한테 물어보니깐 매달려있기라도 해보라 하더라고 그래서 매달라니깐 많이 봇버팀.. 내가 이렇게 나약할줄이라... 가족은 우리집.남자들은 턱걸이를 못한다던데 이것도 유전이 있나?
댓글 18
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근데 브로 턱걸이를 하면서 내가 얼마나 나약한지 느끼게 된것 같아 팔 힘이 없어서 그런가? 코어힘이 약해서 그런가는 잘 모르는데 나약하더라 나..
결국엔 꾸준히 하는게 중요하고 점차적으로 계단식으로 늘리면 늘어나더라구 ~ 나도 첨엠 못했는데 이제는 한세트에 40개 정도는 해
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오우 브로? 턱걸이를 40개나? 난 아직 1개도 제대로 못하는것 같아 요령이 안붙어서 그런가 팔을 ㄴ자로 만드는게.어렵더라고 팔힘이.없어서 그런가
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매달려있는게 가장 중요하지! 전완근의 힘을 기르고 버티는 연습을 하다가
밴드를 이용해서 연습하고 점프해서 버티면서 내려오고 방법은 많아 브로!
처음부터 10개씩 20개씩한 사람은 아무도 없어 모두 0개에서 1개로 노력했고 그 결과 10개 20개씩 하는거지!
너무 힘이 없다고 생각하지말고 천천히 자기자신에게 솔직하게 하면되!
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그래.. 고마워 브로 매달려있기를 하가 보면 힘이 붙어서 조금씩 할수 있을거라고 생각해 제발 숫자가 늘어났으면 좋겠네 브로
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나도 0 개부터 시작했어 브로!
매달린지는 10년이 넘었나?? 아무튼 지금은...그냥저냥하는듯해
아직 한손으로는 못하지만...
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그래? 브로 매달리는것도 난 얼마 못하더라고 뒤에서 잡아주면 할수 있긴 한데 사실상 그것도 내힘으로 하는건 아니라고 생각해 맨날 도와줄수도 없는거고 .. 노력해봐야지
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매달리는것도 중요하지!
전완근에 힘이 없으면 풀업은 힘들거든!
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난 전완근에.힘을 주는 방법을 잘 모르는것 같아 브로 잘 안쓰는 근육이라서 그런가? 나 가르켜준 지인은 그냥 쉽게 턱걸이 하더라고..
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전완근 운동은 매달리는거나, 아령에 줄을 감고 감아 올리는것도 있는데, 인터넷 찾아보면 많이 나와있어 브로!
아령이나 바벨을 이용해서 운동하는 방법도 있고!
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오우 그래? 브로 유튜브로는 일부러 안찾아봤는데.이번.기회에.좀 찾아봐야겠네 김종국 아니면 긴계란 영상을 보면 될라나
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데스런이라는 영상도 추천해
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오우 그것도 봤던거 같긴한데 한번 찾아서 봐야겠네 브로 좋은 정보 고마워 브로 나도 몸좋은 사람이 되고싶네
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몸이 좋아지려면 확실히 영양에 투자를 많이해야함!
운동이 3 먹는게 7 ? 정도의 비율이지
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그정도라고 브로? 그래도 프로틴은 항상 챙겨 먹고는 있으니깐 그거면 된게 아닐까 생각이 되네.그 외에도 따로 챙겨먹어야하나
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일단은 처음이니까 이것저것 먹으면서 체력을 키우는게 중요한거 같아 브로!
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뭐든지 하다보면 체력이 늘지 않을까 생각중이야 그래도 가만히 앉아있는것보다는 체력이 많이 좋아질거 같긴해 브로
ㅎㅎ턱걸이는 꾸준히 하지 않으면 하기가 힘들더라구. 이 운동은 매드리브로 전문이야~