운동&몸만들기 오늘의 걷기 및 운동 (등운동)🚶‍♂️💪

브~~~하(브로들~~~하이라는 뜻!) 🤟
Madlee (매드리)야 😎
 

오늘도 어김없이 아침에 원화채굴을 위해서...

힘들긴 힘든가봐, 다리에 살짝 알이 베기는걸 보니

(아니 일끝나고 운동해서 그런가?ㅋㅋ)

아무튼 오늘도 열일하고, 조금 일찍 끝나서

집에서 옷을 갈아입고 바로 운동을 갔어!

날씨도 따뜻하고 ㅎㅎ

적당히 걸은거 같네 ㅎㅎ

오늘의 운동!

등운동!

풀업(워밍업)

10 * 3 세트간 1분간 휴식

중량풀업(본운동 1, 20 kg)

6, 5, 5, 4, 3 세트간 1분 30초간 휴식

중량친업(본운동 2, 20 kg)

5 * 5 세트간 1분간 휴식

소확행(마무리 복근)

25 * 4 세트간 1분간 휴식

그리고 마무리 스트레칭후 집으로 복귀!!

(힘들긴 힘드네...ㅠ)