건강&영양 비타민이나 그런 약들
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비타민이나 여러가지 약들을 안먹어도 건강에 문제가 없을까? 아니면 좀 목어야 오히려 건강이 좋아지는걸까 비타민 몇달 먹어보긴 했는데 효과를 잘 모르겠더라고 브로들
댓글 13
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오우 그런가 그래도 안먹는것보다는 먹는게 더 좋은거 같네 단기간 먹으면 효과 별로 안오고 장기로 계속해서 꾸준히 먹어야 된다는 말을 들은것 같네
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그래서 나는 가성비가 좋은 비타민을 많이 찾아먹지...
가격대비 대용량! 물론 효과도 있는거로만
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사람마다 다르고 나이마다 다른 컨디션...
나도 몇 가지 영양제 먹고 있는 입장에서 그동안 찾아본 정보로는..
- 안 먹는다고 당장 몸이 이상해지는 건 아님.
- 그렇다고 먹는다고 당장 몸이 좋아지는 걸 느끼지도 않음.
- 삼시세끼 제 시간에 영양소 균형있게 잡힌 식단 +꾸준한 운동+금연, 금주+ 숙면으로 충분함.
- 그런데 그게 또 현대인들에겐 힘든 부분. 그래서 영양제로 보충.
- 좋은 영양제를 먹는 것도 좋지만, 일단 해로운 건 줄이거나 삼가하는 게 영양제 보다 더 효과적.
(설탕, 소금, 밀가루 최소, 흡연, 잦은 술자리나 과음 금지)
나도 매드리 댓글에 동의.
먹을 땐 잘 모르는데, 먹다가 안 먹으면 확실히 티가 남.
내가 먹는 것들은...
코큐텐+PPQ, 루테인+지아잔틴+오메가3, 마그네슘, 비타민 C, 유산균(프로바이오틱스), 밀크시슬.
일일 섭취 권장량 잘 확인하고, 수용성이냐 지용성이냐에 따라 복용법도 다르니 참고하시길...
영양제도 궁합이 있고 복용 권장 시간도 있음. (이런 거 다 지켜서 먹는 것도 엔 빡쌤...)
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음... 확실히 그런거 같네 브로 규칙적인 삶이랑 적당한 운동과 식단 하지만 우리 현대인은 그걸 지키기 좀 힘들때가 많지 그래서 그런가.. 약을 많이 먹게 되네
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난 비타민하고 홍삼은 꾸준히 챙겨먹고있어^^
그래서 그런지 면역력은 좋아진거 같아.
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나도 비타민부터 시작해서 꾸준히 갯수를 늘려볼까 연예인이나 운동하는 사람들은 여러가지 많이 먹던데 너무 많이 먹으면 간이 안좋아 질라나
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약간 플라시보효과인거같아
나는 비타민은 챙겨먹는중^^
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플래시보 효과기 있는것도 있을것 같다 브로 먹으면서 이걸 먹고 하루 자면 푹 자고 개움하고 일어날수 있을거야 라고 생각해서 실제로 그러는 것처럼
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맞아 브로 실제로 플라시보 효과는 놀랍다고 하더라고 그래서 사람의 마음가짐이 정말 중요한거같아
비타민을 먹고 소변을 보면
색상에 또 놀라곤하지!! 너무 과다 섭취한건가?ㅎㅎ
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맞아 브로 비타틴 챙겨먹고 맨날 오줌 싸면 색깔이 너무 노랗더라고 브로 비타민이 다 빠져나가는건가? 아니면 그냥 색깔만 노란건가
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듣기로는 체내에 흡수되고 남은것들이 소변으로 배출된다고 들은거같은데
솔직히 먹고 첫트에는 무조건 노랗게 나오는거같아 ㅋㅋ
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그건 나도 마찬가지였던것 같아 그렇게 소변 보고 나서 든 생각이.내가 비타민을 챙겨먹더라도 이렇게 나오니깐 안먹어도 되겠다 생각해서 안먹는중인데 먹어야하나?
비타민을 먹는다고해서 막 엄청나게 효과가 나타나는건 아닌데,
몇달먹다가 안먹으면 뭔가 이상하게 피곤해 ㅋㅋ
나는 먹는 종류가 많아서 ㅎㅎ
멀티비타민(스포츠용), 비타민C, 관절약, 밀크시슬, 오메가 3, 프리바이오틱스, ZMA가 기본
나머지가 더 있지만 그런건 몸에 실험용 및 운동용이라서