운동&몸만들기 오늘의 걷기 및 운동(하체운동) 🚶♂️💪
Madlee
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브~~~하(브로들~~~하이라는 뜻!) 🤟
Madlee (매드리)야 😎
오늘은 아침부터 PCR 테스트를 받으려고 일찍일어났어!
그래서 선별 진료소를 갔는데!
아이고...아침부터도 줄이 엄청기네...
9시에 시작인데, 내가 9시 30분정도에 도착했는데도...
건물 한바퀴 넘게 줄이...
2주전만해도 이러지는 않았는데...진짜 전파력이 엄청난가봐...
오늘의 운동들
오늘의 운동 하체운동!
맨몸 스쿼트(워밍업)
50 * 6 세트간 1분간 휴식
덤벨 런지(본운동)
10 * 1
15 * 1
12 * 8 세트간 1분 30초간 휴식
슬로우 버피
쉬지않고 5분동안
사이드 킥 & 덩키킥
20 * 5 세트간 1분간 휴식
마무리 스트레칭!
살짝 컨디션 조절하면서 하느라 막 빡시게는 못하겠음..ㅠ
Madlee
닌자 Bro 포함 1명이 추천
병원도 그렇고~ 기다리는게 일상이 되버린것 같아;;
그래도 이상이 없다면 정말 다행이야^^