운동&몸만들기 오늘의 운동 (가슴운동)🚶♂️💪
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브~~~하(브로들~~~하이라는 뜻!) 🤟
Madlee (매드리)야 😎
아침에 일찍 일어나서...아침을 간단히 먹고..
다시 잠들었어 ㅋㅋ
어제 컬링을 신나게 보다가 늦게 잤거든 ㅎㅎ
다시 일어나서, 신속항원검사?를 받기 위해
선별진료소로 갔는데 10분차이로 내 앞에서 끝났네...
점심시간..ㅠㅠ
그래서 그냥 내일 가려고
사람은 많이 줄었는데, 시간이 오래걸려서
근데 확진자는 점점 많아지네ㄷㄷ
에라 모르겠다..그냥 집에만 있어야지...
오늘의 운동 가슴운동!
푸시업(워밍업)
30 * 3 세트간 1분간 휴식
중량 푸시업(본운동 1, 12 kg)
20 * 10 세트간 1분 30초 휴식
인클라인 푸시업(본운동 2, 12 kg)
15 * 5 세트간 1분간 휴식
레터럴 프론트 레이즈( 마무리 1, 7 kg)
15 * 5 세트간 1분간 휴식
크런치(마무리 2, 14 kg)
20 * 3 세트간 1분간 휴식
소확행 (마무리 3)
20 * 3 세트간 1분간 휴식
댓글 7
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진짜 방콕에서 방콕하고 싶다!!
예쁜 푸잉들 불러서...후후후
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나도 예쁜 푸잉들을 만나보고싶어 동남아 한번도 못가봤고 못즐겨봤다는ㅠ 코로나아웃!
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이럴수가...브로정도 몸이면 아마도 여러 푸잉들이 달라붙을꺼야...
남자는 피지컬로 승부해야지...
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1대1말고 다수랑 놀고싶다 많은관심받으면 재미있을거같아!
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브로처럼 큰 몸에 두꺼운 몸이면 엄청 좋아할듯..내 몸은 두꺼워지기에는 조금 늦었지
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나도 조금 빼야지 ㅠㅠ
좋아 그곳에 갈날을 기대하면서 다시 열운해보겠어!!ㅋㅋ
코로나 조심해야지 ㅠㅠ 방콕이 최고인듯해
마무리로 소확행까지 확실하게 했구나!
나도 오늘 홈트해야지!!