운동&몸만들기 오늘의 운동 (가슴운동)🚶‍♂️💪

브~~~하(브로들~~~하이라는 뜻!) 🤟
Madlee (매드리)야 😎
 

아침에 일찍 일어나서...아침을 간단히 먹고..

다시 잠들었어 ㅋㅋ

어제 컬링을 신나게 보다가 늦게 잤거든 ㅎㅎ

다시 일어나서, 신속항원검사?를 받기 위해 

선별진료소로 갔는데 10분차이로 내 앞에서 끝났네...

점심시간..ㅠㅠ

그래서 그냥 내일 가려고

사람은 많이 줄었는데, 시간이 오래걸려서

근데 확진자는 점점 많아지네ㄷㄷ

에라 모르겠다..그냥 집에만 있어야지...

오늘의 운동 가슴운동!

푸시업(워밍업)

30 * 3 세트간 1분간 휴식

중량 푸시업(본운동 1, 12 kg)

20 * 10 세트간 1분 30초 휴식

인클라인 푸시업(본운동 2, 12 kg)

15 * 5 세트간 1분간 휴식

레터럴 프론트 레이즈( 마무리 1, 7 kg)

15 * 5 세트간 1분간 휴식

크런치(마무리 2, 14 kg)

20 * 3 세트간 1분간 휴식

소확행 (마무리 3)

20 * 3 세트간 1분간 휴식