건강&영양 프로ㅌㅣㄴ
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곧 시킨 프로틴이 올거 같아 브로들 시킨지 꽤 된거 같은데 아직도 안오길래 걱정 했는데 다행히 곧 올거 같아 헌 3일내로는 올거라고 생각해 살면서 한번도 안먹어봤는데 맛이 어떨지 궁금허네
댓글 18
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아직도 안오네 브로 그전에 구매했는데 올생각이 없나봐 브로 화가나네
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생각보다..맛이 없을수도 있어 ㅋㅋ
근데 프로틴들은 대부분 맛이없지..밍밍한 맛이거나
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그냥 간식대신 먹을거 같은데 하루에 1번씩 먹으면 되는건가? 맛은 그나마 먹어본 사람들한테 물어보니깐 저걸 추천 하더라고 브로 그나마 맛있다고
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음...운동하는 사람을 기준으로 하루 단백질량은 브로 몸부게 곱하기 1.5~2g을 섭취하는거야
브로가 70 kg 이면 70 * 1.5 = 106.5가 나오는데 106g이 필요한 단백질량!
닭가슴살로 계산하면 닭가슴살 총 중량이 100g 중 단백질은 20~25g정도야
그러니까 하루에 닭가슴살을 4~5개는 먹어줘야한다는 계산이 나오지!
그게 귀찮으니까 단백질 가루를 먹는거지, 그냥 물에 흔들어서 먹으면 되니까!
나같은 경우는 하루 3끼 기본식단에 고기를 200g 정도 맞추고 2~3번정도 단백질을 좀 더 섭취하는정도?
100~110 g 정도 섭취해야 몸무게가 유지되...
일단은 브로 몸에 단백질이 맞는지 먹어봐야할듯, 안맞는거면 바로 화장실로 달려갈수도있음..ㅎㅎ
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다른 사람헌테 물터보니깐 그 스푼 같은걸로 딱 한번만 퍼서 먹으라고 이야기 하던데
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처음에는 한스푼씩 한번이고...몸에 잘맞으면 2~3번도 몸상태에 따라 괜찮아 ㅎㅎ
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그래? 브로 많이 먹는다고 안좋은건 없나보구나 안먹어도 그렇게 안좋진 않을테고 먹으면 좋겠지?
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단백질 보충제는 말그대로 단백질을 보충해주는 개념이라서...간단하게 말하면 분말 우유같은 느낌이랄까?
적당한 시간에 적당량을 먹어주면 몸에 흡수가 잘되지
대충 3시간마다 20~25g을 먹어주는게 최선이라지만 그게 일반식으로는 어려워서 보충제를 이용하는거고!
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그런가 먹다보니까 배가 좀 부른 느낌이더라고 간식 느낌으러 하루 한번씩 먹으면 될것 같은데 그러면 좀 안좋을라나?
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갑자기 2~3번 먹는거보다 차근차근 늘려가는게 좋긴하지 ㅎㅎ
처음에는 하루에 1번만 먹어도 배가 부른데 나중에는 2~3번 먹어도 배가 고파져 ㅋㅋ
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음 지금은 그래도 하루에 1번 벅으면 다른거 잘 안집어먹게 되던데 나중가면 또 모르겠네 많이 먹을수도 있겠다
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처음에는 그런데, 점점 운동능력이 커지고, 빡세지면 금방금방 배고파져 ㅎㅎ
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근데 하루에 막 2번 3번 먹으면 몸에 이상은 없나? 브로 단백질이라고 해도 하루에 많이 먹으면 몸에 안좋지 않나? 잘 몰라서 브로
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처음에는 무리가 올수가 있어
간에 무리가 가거든...그래서 조금씩 천천히 늘려나가는거지!
처음에 아무것도 모르고 우겨넣으면 간망가져...지방간으로..
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흠.. 그래도 초반부터는 한컵씩 먹으면 되겠지 막 너무 많이 먹어도 가격이 비싸서 생각도 못해볼거 같네 브로
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그치...진짜 좋은 보충제들은 가격이 ㅎㄷㄷ
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그렇지 브로 애초에 프로틴 먹는데 그냥 가성비 좋은게 최고라고 생각해 브로 가격도 싸고 양도 많고 가성비좋은건 언제든 환영이지
배송 기간이 긴걸 보니 마이프로틴이구나 브로 ㅎㅎ 설 대란때 구매한건가