운동&몸만들기 오늘의 걷기 및 운동(가슴빵빵) 🚶‍♂️💪

브~~~하(브로들~~~하이라는 뜻!) 🤟
Madlee (매드리)야 😎
 

오늘은 아침부터 내일 제사음식을 만드려고 준비했는데

어무이가 그냥 혼자서 다 끝내 버리셨네

그래도 동그랑땡이랑 깻잎땡?은 내가 다만들었네 !

연휴가 연휴답지않게 너무 시간이 빨리 흘러가는거 같네

나만 그렇게 느끼나 ㅎㅎ

어제 공지사항도 뜨고

2월 13일상장전까지 또 설레이면서 공지를 기다리는 주가 될꺼같아 !

그럼 브로들도 새해 복 많이 받고

아프지 말자!

오늘의 걷기

집에만 있을때는 걸음수가ㅋㅋ

운동할때 왔다갔다하는거 빼고는 누워만있으니까

오늘의 운동 가슴운동!

푸쉬업(워밍업)

30 * 3 세트간 1분간 휴식

(내가 홈트하는 자세와 도구가 가장일치하는 사진!)

푸쉬업(본운동 12 kg 중량조끼)

30 * 10 세트간 1분 30초간 휴식 > 원래 계획이였으나...

25 * 2 세트간 1분간 휴식

15 * 8 세트간 1분 30초간 휴식 > 뭔가 힘이 안들어가서...ㅠ

복근운동

30 * 5 세트간 1분간 휴식 > 그냥 패스했음...

가슴운동에 다 쏟아부었어...

오늘은 그냥 기본 푸쉬업으로만 가슴을 조졌네! 근데 내가 조짐당했네!

뭐지...쉬어야되나...

일단 내일 쉬어보고 조절해야겠네

브로들 모두 새해 복 많이 받어!