운동&몸만들기 오늘의 걷기 및 운동 🚶‍♂️💪 그리고 저녁식사

브~~~하(브로들~~~하이라는 뜻!) 🤟
Madlee (매드리)야 😎
 

오늘도 하루만에 원화채굴을 끝내 버리고 일찍 복귀했네!

오전에 열심히 빡시게 달려서 그런지 다리가 살짝...

아직 하체운동의 여파가 남아있는건지

요즘 계속 산스장으로 출퇴근해서 그런지 하체가 뻐근하네!

하지만 헬창들은 운동후 근육통을 좋아하지 ㅎㅎ

(이렇게 열심히 운동했구나! 자극이 제대로 왔구나 하면서 ㅋㅋ)

오늘의 걷기

"원화채굴 + 산스장까지 걸어가기 + 시장"이 포함된 발걸음수라서 조금 많네!

오늘의 운동(산스장)

푸쉬업(워밍업)

25 * 4 세트간 1분간 휴식

벤치(총중량 60 kg)

10 * 10 세트간 1분간 휴식

인클라인 벤치(빈봉? 매우 가벼운 무게)

25 * 4 세트간 1분간 휴식

딥스(평행봉 사용)

25 * 4 세트간 1분간 휴식

산스장도 이제는 안녕이네ㅠ

내일은 쉬고, 금요일은 집으로 돌아가야하는 날이니까...

다시 맨몸운동으로 돌아와야지

즐거웠다 쇠질!

오늘의 저녁!

오늘 저녁은 갑자기 부장님이 저녁을 사준다고 하셔서

산스장 갔다가 바로 옷갈아 입고 저녁을 먹으러 갔어!

물론 저녁은 고기지!

저번부터 부장님이 된장찌개가 맛집이라면서(고기집인데 된장찌개 맛집이라구요!?)

우리팀들을 데려갔지!

일단 가볍게 항정살로 시작!

오늘따라 사람이 무지 많더라고...손님이 계속들어와

설상가상으로 사장님이 오늘 병원에 가셔서 홀서빙은 혼자서 하시는데...

고추양념장이 맛있었음!

두번째는 갈매기살!

이거는 뭐...너무 순식간에 해치워버려서 ㅋㅋ

기억이 나질않아...

마지막에 주먹고기와 된장찌개

된장찌개를 그렇게 추천했는지 알겠더라고 ㅎㅎ

얼큰하고 시원하고!

거기다 나는 원래 밥을 안먹고 냉면을 먹는데

이건 밥한공기 뚝딱각!

지금 다시 글을 포스팅하면서 사진을 보는데...또 침이 고이네..

고기가 부족했나봐..

사실 고기가격도 싸고 맛있었어!

근데...운동을 빡시게 해서 그런지...지금도 배고프네...

글 올리고 냉장고습격좀 해야겠어 ㅎㅎ

브로들도 오늘하루 고생 많았어!

오늘 하루 마무리 잘하고!

내일보자고!

브굿!(브로들~굿나잇!)