운동&몸만들기 플랭크 2분 목표로 하고 있어 ㅎ
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난 따로 운동시간은 정해놓을수가 없어서
시간날때마다 조금씩 하고 있어 ㅎ
요즘엔 플랭크 추가해서 2~3셋트씩 하는중이야.
복근하고 대퇴쪽이 엄청 힘들긴하다;
우선 2분이 목표야^^ 잘되면 2분30초~ 고고싱
댓글 18
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어 브로^^ 다들 열심히 운동하고 있는데 나도 탄력받아서 열심히 할려고 ㅎ
건강이 최고인거 같아.
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대단하네요 브로
저는 작심3일인데요
부럽네요 ㅠㅠ
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그래도 브로는 스크린 골프를 열심히 치니까 운동도 되고 좋네^^
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나도 플랭크 하려다가 매번 안하고 있찌...ㅠ
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그런데 하다보면 허리가 너무 아프기도 하더라고~
매드리 브로는 허리가 안 좋으니 무리 안되는 운동이 좋을것 같아.
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그래서 무리 안되게 철봉에 매달리지!
진짜 플랭크 1분해도 덜덜 떨리면서 땀나는데 2분이라니... 대단하신것 같아요 꾸준히 오래 하셧나보네요
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집에서 홈트한지는 쫌 됐어^^ 이제 나이를 계속 먹어가니 몸관리좀 해야겠드라고.
브로도 꾸준히 하면 나보다 훨씬 더 잘할수 있지 ㅎ 화이팅 하자구!
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플랭크 훈련좋다 브로!!코어안정화에 진짜좋다더라구
남자는 하체와코어가 좋아야 힘을쓴다고들었어 화이팅하잣
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맞아 브로^^ 남자는 하체힘이지.
플랭크하니까 하체에 힘이 빡 들어가더라고 ㅎ 화이팅.
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브로의 코어가 더욱 건강해지길 고대하며
나도 열심히 하겠어!! 화이팅하자브로!!
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그러자구 브로^^ 역시 남자는 허리가 생명이지.
몇년전에 허리디스크 시술을 했었거든.
그래서 허리가 자주 저리거나 하는데 이번기회에 탄탄하게좀 만들어야겠어.
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헉 브로 허리디스크 시술했구나 그래도 수술이 아니라 다행이네
충분히 운동으로 단련시킬수있어!! 화이팅하잣!
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코어 근육 재대로 키우는것 같은데.. 대단해..
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이제는 건강을 좀 챙겨야하겠더라구^^ 데릭브로는 바쁜데 열심히 운동하는데 나도 열심히 해야지 ㅎㅎ
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울코로 삶이 바뀌는걸 재대로 경험할려면 열심히 체력 길러놔야지.. 안그래?
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고럼고럼 ㅎㅎ 나도 그걸 기대하고 있지.
몸도 건강해야 어디든지 갈수있으니까 말이지.
플랭크 2분하려면 엄청 근력좋아야 할텐데 브로도 열심히 하는구나!!화이팅하자구