운동&몸만들기 도야지바의 운동 이두.삼두.복근.기립근.
톰하디
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오늘은 이두.삼두.복근.기립근을했어
오늘은 근력운동이 일찍 끝나서
유산소했어야하는데 유산소는 못했어^^
이두
덤벨컬5셋. 바벨컬5셋. 이지바컬5셋
삼두
케이블로프다운 5셋 . 원암케이블다운5셋
복근
업도미널머신 10셋
기립근
백익스텐션 10셋
심플하게 끝!!
곧 퇴근이네 브로들 다들고생많았어
퇴근하고 식사 잘 챙기고 울코도하자!!
톰하디
댓글 8
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닌자
ㅋㅋ 열심히만 할뿐 ^^ 몸은 좋아본적이 없네 ㅠ-ㅠ
전혀 심플하지 않은거 같은대요>??저는 브로하고 같이 운동하면 셋트 절반도 못하고 넉다운되어있을거 같아요..ㅋ.ㅋㅋ
선한망둥어
ㅋㅋ 친구 열심히 가르쳐줘야지 지금 친구는 운동말고는 풀 휴식이니깐 나도 어제는 넉다운 됬었다는
브로 몸 장난 아닐것 같은데...저 정도로하면 난 온몸이 근육통으로 고생할것 같아..ㅎㅎ 난 유산소 위주로..
데릭
그냥 닉네임대로 도야지일뿐이야 브로 ㅋㅋ 유산소도 해야겠어
브로 운동 장난아니구만 헬창브로였어.나중에 몸 보여줘 !!
재연배우
열심히 해볼게 브로 !!ㅋㅋ 마동석같은 느낌이라도 만들어보고싶다
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![[운동글] 다이어트에는 유산소가 필수일까?](/files/thumbnails/872/012/65x50.crop.jpg?t=1683907873)
셋트수가 장난 아니네 브로~
3개월만에 아놀드형 되는거 아니야? ㅎㅎ 정말 열심이다.