이슈 당뇨에 걸리게 하는 최악의 습관

당뇨에 걸리게 하는 최악의 습관: 담배 vs 술

당뇨병, 특히 제2형 당뇨병에 걸릴 확률을 높이는 나쁜 습관에 대해 많은 의사들이 공통적으로 지적하는 것은 바로 담배야. 담배는 제2형 당뇨병에 걸릴 확률을 40%나 증가시킨다고 해.

왜 담배가 더 위험할까?

1. 인슐린 저항성 증가:

   • 담배 속의 니코틴은 인슐린 저항성을 증가시켜. 이는 몸이 인슐린을 효과적으로 사용하지 못하게 만들어, 혈당 수치가 높아지고 결국 당뇨병으로 이어질 수 있어.

2. 혈당 조절 문제:

   • 담배를 피우면 혈액 속 산소 수치가 낮아지고, 혈관이 수축되면서 혈액 순환이 나빠져. 이로 인해 혈당 조절이 어려워지면서 당뇨병 위험이 증가해.

3. 항염증 반응 감소:

   • 담배는 항염증 반응을 감소시켜, 신체가 염증에 더 취약해져. 이는 당뇨병의 발병과 악화에 중요한 역할을 할 수 있어.

술과 당뇨병

반면에, 술도 당뇨병에 영향을 미칠 수 있지만, 담배만큼 큰 위험 요인은 아니야. 적당한 음주는 당뇨병 위험을 크게 증가시키지 않지만, 과도한 음주는 문제를 일으킬 수 있어.

1. 칼로리와 혈당 증가:
   • 알코올은 고칼로리 음식이며, 과도한 음주는 체중 증가와 혈당 상승을 유발할 수 있어.
2. 간 건강:
   • 과도한 음주는 간에 부담을 주고, 간 기능 장애를 초래해 당뇨병 관리에 어려움을 줄 수 있어.

결론

담배와 술 모두 건강에 해롭지만, 제2형 당뇨병 발병 위험 측면에서는 담배가 훨씬 더 큰 영향을 미쳐. 담배는 인슐린 저항성을 증가시키고, 혈당 조절을 어렵게 만들어 제2형 당뇨병에 걸릴 확률을 40%나 증가시키기 때문에 특히 주의해야 해. 따라서, 당뇨병 예방을 위해서는 금연이 필수적이야.