이슈 커피 한달 끊으면 겪게 되는일
금지 규정 | 네 확인했습니다. |
---|
커피 한달 끊으면 겪게 되는일
커피를 한 달 동안 끊게 되면 여러 가지 신체적, 정신적 변화를 경험할 수 있습니다. 여기에는 긍정적인 효과와 일시적인 불편함이 포함될 수 있습니다:
-
카페인 금단 증상: 커피를 갑자기 중단하면 처음 몇 일 동안 두통, 피로, 짜증, 우울감, 집중력 저하와 같은 금단 증상을 겪을 수 있습니다. 이러한 증상은 보통 몇 일에서 일주일 정도 지속됩니다.
-
수면의 질 개선: 카페인은 수면의 질을 저하시킬 수 있는데, 커피 섭취를 중단하면 더 깊고 편안한 수면을 취할 수 있게 됩니다. 수면 패턴이 안정되고, 밤에 더 잘 잘 수 있게 됩니다.
-
혈압 감소: 커피에 함유된 카페인은 일시적으로 혈압을 상승시킬 수 있습니다. 커피를 끊으면 혈압이 약간 감소할 수 있습니다.
-
스트레스 반응 감소: 카페인은 아드레날린 분비를 증가시켜 스트레스 반응을 유발할 수 있습니다. 카페인 섭취를 중단하면 신체의 스트레스 수준이 낮아질 수 있습니다.
-
소화 개선: 일부 사람들에게 커피는 위산을 자극할 수 있습니다. 커피를 끊으면 위장 관련 불편함이 감소할 수 있습니다.
-
에너지 수준 변화: 처음에는 에너지 수준이 떨어질 수 있지만, 몸이 적응하면 자연스러운 에너지 수준이 회복됩니다. 카페인에 의존하지 않고도 하루를 활기차게 보낼 수 있게 됩니다.
커피 섭취를 중단하는 것은 초기에 도전적일 수 있지만, 시간이 지나면서 몸이 자연스럽게 적응하고, 위에서 언급한 긍정적인 효과들을 느낄 수 있습니다.
댓글 35
댓글 쓰기나는 불가능할거 같아
마음이 항상 편치 않아서!?
3시 이전에만 먹어야 겠따.. ㅋㅋ
난 디카페인으로 플라시보 효과 빠는중임.
주말은 그래서 안마시려 노력해.
한참땐 하루 3-4잔도 마셨지만 요샌 평일 1잔으로 퉁치려 노력 중이야.
근데 1달 커피 끊는것은 무리.
휴양하러 외국나가서도 3일 정도되면 커피 생각나서 마셔야 하더라구.
열람 가능까지 53분 남았습니다.
열람 가능까지 44분 남았습니다.
최근에는 가능한 안마시려고 하고있음!
열람 가능까지 52분 남았습니다.
열람 가능까지 52분 남았습니다.
열람 가능까지 42분 남았습니다.