정보 수면시간과 정신건강 상관관계
로건
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| 금지 규정 | 네 확인했습니다. |
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적정 수면 시간과 함께,
양질의 수면이 이뤄져야 건강에 좋다고 함.
술, 담배 하지 말고 규칙적인 운동과 올바른 식습관....
(늘 듣던 이야기지만 그게 생각대로 잘 안됨... ㅠ ㅠ)
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밤톨 Bro 포함 10명이 추천댓글 10
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머리로는 다 아는 내용인데 몸이 안따라줘ㅋ
그나마 요즘엔 잘 자는 편인데.. 진짜 잠못자면 하루가 너무 힘들긴해.
은근히 7시간이상 잠자기가 어렵더라고 ㅠㅠ
나는 6시간이면 깨는거 같아
나는 6시간이면 깨는거 같아
전날에 꼭 컨디션 안좋으면 아무리 많이자도 안좋은 이유가 잇었군, 힘들어도 할당 시간만 자야겟네
나같은 경우 올 한해 참 쉽지 않은 것 같아.
거의 매일 4시간 이하 자다가 주말에 10시간 이상씩 자는 것 같네 ....
큰일이야 정말 ...
거의 매일 4시간 이하 자다가 주말에 10시간 이상씩 자는 것 같네 ....
큰일이야 정말 ...
늦어도 자정에는 꼭자야6~7시간 자는건데
잠이보약이야~
잠이보약이야~
딱 나도 7시간 정도 자는게 제일 좋은 거 같아 ㅎㅎ
그렇게 피곤하지도 않고 그렇다고 너무 퍼지지도 않고
그렇게 피곤하지도 않고 그렇다고 너무 퍼지지도 않고
나도 7시간 정도는 자려고 항상 노력하는데
잘때만 되면 재밌는게 많아져…
이것만 보고 이것만 보고 하다가 1-2시는 돼서 자고
잘때만 되면 재밌는게 많아져…
이것만 보고 이것만 보고 하다가 1-2시는 돼서 자고
코인한지 3년정도 지난 것 같은데
그때부터 하루 4시간 정도 밖에 못잔 것 같아
그전에는 꼬박꼬박 7시간 이상 잔거 같은데 말야~
그때부터 하루 4시간 정도 밖에 못잔 것 같아
그전에는 꼬박꼬박 7시간 이상 잔거 같은데 말야~
교대근무 하고 나서 잘 못자는거같긴하다 ㅠㅠ 얼른 교대에서 빠져나가야지..
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