요리&음식 눈건강에 좋은 음식과 피해야할 음식

                                                    백내장, 녹내장, 황반변성 눈의 3대 실명 질환

                                                                     이제부터 관리하세요. 

 

 

                                             

                                                                눈건강에 안좋은 음식

 

                                                                달고 기름진 음식
                                                                나트륨이 다량 함유된 가공육

                                                                트랜스지방

                                                                단 맛이 강한 과자, 빵, 떡

                                                                술, 짠음식(안주),커피

 

 

 

                                         혈액순환과 안구질환 예방에 도움되는 음식

 
                                         신선한 야채와 과일을 섭취

                                         통곡물로 구운 신선한 간식과 견과류

                                         등푸른 생선

                                         껍질을 제거한 오리와 닭