요리&음식 12시간 공복!!
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분류 | 정보 |
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위에서 말하는 12시간은 해지고 난 후부터 12시간을 의미.
즉, 저녁 식사 제때하고 다음날 아침 식사까지 야식이고 뭐고 먹지 말고,
저녁 소화 시킨 후 제 시간에 자야 함.
그런데 그게 어디 쉽냐고..!!
야식의 유혹을이겨내지 못하면
다이어트고 뭐고 몸 망가지는거임.
댓글 6
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공복시간 12시간도 있긴 한데
그것보단 잠들기 3~4시간 이전에 저녁식사를 끝내야 하는 걸로 알아
잠들기 전에 야식이나 저녁을 먹게 된다면
자는 동안 위는 음식을 소화시키려고 계속 움직이게 돼서
수면에도 방해를 주고 소화 자체도 잘안된다고 하더라고
그것보단 잠들기 3~4시간 이전에 저녁식사를 끝내야 하는 걸로 알아
잠들기 전에 야식이나 저녁을 먹게 된다면
자는 동안 위는 음식을 소화시키려고 계속 움직이게 돼서
수면에도 방해를 주고 소화 자체도 잘안된다고 하더라고
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나는 12시간 공복을 유지하는데 문제는 시간이네
자정부터 12시까지라 안될듯ㅋ
자정부터 12시까지라 안될듯ㅋ
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막짤이 명언이네~~
많이 먹어서가 아니고 쉬지않고 먹어서 살찌는거라고 ㅋㅋ
많이 먹어서가 아니고 쉬지않고 먹어서 살찌는거라고 ㅋㅋ
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난 12시간 공복으로 있으면 병원에 실려갈수도 있겠어^^;;
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이게 제일 중요한 팩트야
난 여섯시에 (요즘은 다섯시에 저녁을 먹네) 저녁을 먹고
밤엔 액체류 이외엔 손대지 않아.
근데 이게 여행하면 리듬이 깨지더라구
귀국하니까 3키로 쪘더라
다시 사이클 돌아오니 순식간에 다시 몸 돌아오더라구
난 여섯시에 (요즘은 다섯시에 저녁을 먹네) 저녁을 먹고
밤엔 액체류 이외엔 손대지 않아.
근데 이게 여행하면 리듬이 깨지더라구
귀국하니까 3키로 쪘더라
다시 사이클 돌아오니 순식간에 다시 몸 돌아오더라구
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강제적으로 공복을 유지한거였군 ㅋㅋㅋ