요리&음식 12시간 공복!!
로건
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| 분류 | 정보 |
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위에서 말하는 12시간은 해지고 난 후부터 12시간을 의미.
즉, 저녁 식사 제때하고 다음날 아침 식사까지 야식이고 뭐고 먹지 말고,
저녁 소화 시킨 후 제 시간에 자야 함.
그런데 그게 어디 쉽냐고..!!
야식의 유혹을이겨내지 못하면
다이어트고 뭐고 몸 망가지는거임.
로건
네바다 Bro 포함 6명이 추천댓글 6
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공복시간 12시간도 있긴 한데
그것보단 잠들기 3~4시간 이전에 저녁식사를 끝내야 하는 걸로 알아
잠들기 전에 야식이나 저녁을 먹게 된다면
자는 동안 위는 음식을 소화시키려고 계속 움직이게 돼서
수면에도 방해를 주고 소화 자체도 잘안된다고 하더라고
그것보단 잠들기 3~4시간 이전에 저녁식사를 끝내야 하는 걸로 알아
잠들기 전에 야식이나 저녁을 먹게 된다면
자는 동안 위는 음식을 소화시키려고 계속 움직이게 돼서
수면에도 방해를 주고 소화 자체도 잘안된다고 하더라고
나는 12시간 공복을 유지하는데 문제는 시간이네
자정부터 12시까지라 안될듯ㅋ
자정부터 12시까지라 안될듯ㅋ
막짤이 명언이네~~
많이 먹어서가 아니고 쉬지않고 먹어서 살찌는거라고 ㅋㅋ
많이 먹어서가 아니고 쉬지않고 먹어서 살찌는거라고 ㅋㅋ
난 12시간 공복으로 있으면 병원에 실려갈수도 있겠어^^;;
이게 제일 중요한 팩트야
난 여섯시에 (요즘은 다섯시에 저녁을 먹네) 저녁을 먹고
밤엔 액체류 이외엔 손대지 않아.
근데 이게 여행하면 리듬이 깨지더라구
귀국하니까 3키로 쪘더라
다시 사이클 돌아오니 순식간에 다시 몸 돌아오더라구
난 여섯시에 (요즘은 다섯시에 저녁을 먹네) 저녁을 먹고
밤엔 액체류 이외엔 손대지 않아.
근데 이게 여행하면 리듬이 깨지더라구
귀국하니까 3키로 쪘더라
다시 사이클 돌아오니 순식간에 다시 몸 돌아오더라구
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"님의 댓글"
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강제적으로 공복을 유지한거였군 ㅋㅋㅋ