아이돌&스타 운동X, 배 부르게 먹고 살 뺀 소유
톰하디
2205 6 13
| 분류 | 정보 |
|---|
역시 탄수화물은
다이어트의 적.
소유는 운동없이도 효과를 많이 봤네
나는 평일엔 간헐적단식을 본의아니게 하고있는데
끼니마다 밥을 두공기씩 먹고 단백질은 거의 없는 식사를 하고있어
그래서 체중이 빠지지도않고 그냥 유지만 되는거같아
사실 간헐적단식을 하기에 조금씩 빠져줘야할거같은데 말이지
다음달부터는
닭가슴살을 추가해서먹고 밥양을 조금 줄여볼 계획이야
평일식사는 거의 급식처럼주는대로 먹기에 조금 아쉽지만 탄수줄이고 단백질을 늘려보고 효과가있으면 브로들에게도 공유해볼게
톰하디
나그네 Bro 포함 6명이 추천
댓글 13
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로건
운동 안해도 먹는것만 잘 조절해도 가능하구나~~
JOHNWICK
응 ㅎㅎ 식단만으로도 상당한 효과를 보는걸 보고 흥미로웠어
로건
난 지금 조리할곳도없고
냉동훈제닭만이 답인거같아!! ㅠㅠ
냉동훈제닭만이 답인거같아!! ㅠㅠ
탄수화물 줄이면 좋다는거 알지만
한국사람은 밥심이라 그게 잘 안돼
한국사람은 밥심이라 그게 잘 안돼
그랜드슬래머
맞아 확실히 중독인지 뭔지
안먹으면 너무 힘듬
안먹으면 너무 힘듬
오 저탄고지가 다이어트에 굉장히 도움되는 방법이라곤 하던데
우리가 생각하는 것보다 훨씬 더 단백질이랑 지방을 섭취해야 한다던데
탄수화물도 아예 안먹는 것보단 진짜 조금씩은 섭취해주는게
더 도움된다 그러고!
확실한건 매일매일 운동하는거 아니고서야 탄수화물이 제일 큰 적이라는거!
우리가 생각하는 것보다 훨씬 더 단백질이랑 지방을 섭취해야 한다던데
탄수화물도 아예 안먹는 것보단 진짜 조금씩은 섭취해주는게
더 도움된다 그러고!
확실한건 매일매일 운동하는거 아니고서야 탄수화물이 제일 큰 적이라는거!
군밤
음 역시 맛있는게 몸에는 안좋은..
브로말대로 단백질이랑 지방을 많이 챙겨먹어야해
탄수화물도 조금만 먹어주는것도 나쁘지않을듯해
브로말대로 단백질이랑 지방을 많이 챙겨먹어야해
탄수화물도 조금만 먹어주는것도 나쁘지않을듯해
누구나 다 알고 있는데 문제는 돈이지^^;
돈 걱정만 없다면 날마다 맛있는 고기들도
식단을 채우겠지만 현실은...
돈 걱정만 없다면 날마다 맛있는 고기들도
식단을 채우겠지만 현실은...
나그네
닭가슴살이있어 브로!!ㅋㅋ
돈이있으면 좀더 기분좋게 할수있겠지 ㅠㅠ
돈이있으면 좀더 기분좋게 할수있겠지 ㅠㅠ
닭안심이 닭가슴 보다 먹기 좋아~조리 하기도 편하고 탄수화물은 밀가루만 좀 줄이면 참 좋지이~^^
쥬드로
오 안심? 안심은 어릴적엄마가 해주던 닭안심튀김말고는 안먹어본거같네 단백질함량은 어때?
톰하디
닭가슴살 하고 똑같지이. 크기만 가슴살 1/3크기라 조리도 편하고 먹기도 좋아
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난 주로 값싼 돼지고기 뒷다리살, 다진 등심을 애용.. 닭가슴살은.. 아.. 못 먹겠음...ㅋ