기타 스포츠 트레이너가 알려주는 연예인별 헬스 몸 만드는 기간
![톰하디](/files/member_extra_info/profile_image/394/397/397394.jpg?t=1693542342)
분류 | 잡담 |
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시작하는 사람들마다 몸 상태가 다르지만
주5일 헬스장 + 식단까지 지킨다면
가능해보이네
물론 각자 타고난 프레임은 다르기에
빡시게 하면 비슷한 느낌만^^
난 마동석 느낌을 목표로!!
나는 다른운동 빼고도
웨이트경력만 15년은 되는듯하지만 마동석은 무슨..ㅋㅋ
그래도 지금부터 죽을때까지 웨이트를 주3회는 할 계획 브로들도 목표를 가지고 운동해보자!!
댓글 14
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저 팔뚝을 갖는게 어렵지 잘모르는 사람이 보면 살처럼보일수도있지만
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난 몸짱이 목표가 아니라 기본 건강관리가 목적이라, 꾸준히 나가는 것(최소 주3회)에 만족 중..^^
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맞아 아마추어라도 대회 나갈거 아니라면
무게도 너무 욕심 부리지 않는게 좋아^^
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건강생각해서 하는게 좋지 우리가 선수도아니고! 각자 목표나 상황에 맞게!
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그정도면 충분하지 그것도 1년2년 쌓이면 변화할거야
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난 옆구리살이 문제임~ 런닝을 많이 해야 하는데 왜이렇게 뛰기 싫은지 ㅋㅋ
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뛰는게 젤 힘들더라구..
체중땜시 무릎에도 무리오구ㅠ
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재범이 정도 몸이 딱 보기 좋은거 같애~~
저녀석은 도대체 부족한게 머냐
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골격괜찮아 박재범몸이면 슬림하니 핏이쁠거같네
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보디빌딩의 기준은 윗가슴에서 나타나지 복근에서 나오는게 아니라 ㅎㅎ
진짜 윗가슴 만들기가 제일 힘듬
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윗가슴 쇄골목으로 이어지는 라인이 섹시하지!
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내 눈에는 6개월에서 1년 사이 몸이 제일 좋아보이는데
그 이상은 오버같아. 뱃살만 없으면 됨
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각자 기준이 다르니까!! 자신이 목표로 하는곳까지 가보자구!
나 웨이트 경력 20년 인뎅 ㅎㅎ 마동석 안되넹~ 데피니션은 정말 1년 미만으로 운동해도 만들기 쉽징 벌크업이 정말 어렵지..ㅜㅜ