스포츠 초보러너를 위한 참고사항들
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분류 | 네 확인했습니다. |
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런닝을 이제 시작하려구 해서..
운동 전에 참고한 영상이야 브로들 ㅎㅎ
걷기 뛰기 반복 하면서, 차츰 뛰는 시간 늘리기..
스트레칭 잘하고, 보폭 작게, 뒷꿈치 착지 피하기
내 발에 맞는 런닝화 신기
이런것들이 참 도움이 되더라구..
뛰는게 부담스러운 브로들 한번 보면 도움이 될꺼 같아.
오늘도 화이팅 하자구 ^^
댓글 18
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낮아 브로 특히 자기발이 어떤 형태냐 확인후 잘 맞는 신발 사야해.. 평발이면 내전화, 일반 또는 오목발이면 쿠션화 사야 발에 잘맞다고 하더라구.
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나는 항사 뒷꿈치가 먼저 착지했는데! 뭐지! 걸을때고 뒷꿈치가 먼저 닿는데!
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ㅎㅎ걸을때는 괜찮은거 같어 브로.. 근데 뛸때는 무릎에 많은 무리를 준다 하더라구.. 그래서 뒷꿈치 착지 최대한 안하려 해야해..
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달리기가 생각보다 힘든운동이네 ㄷㄷ
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ㅎㅎ달리러 나가는게 제일 힘든듯 해 브로 ㅋㅋ
나가기만 하면 어떻개 해서든 달리고 하는데..마음먹기가 참 힘들어.. ㅠㅠ
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그럴땐 만들고 싶은 몸매 사진을 핸드폰이나 내 눈이 띄는곳 여기저기에 붙혀놔야지 ㅋㅋ
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흠..역시 매드리 브로 확실한 방법을 알고있구만!!
자극 제대로 받겠는데 이거? ㅎㅎ
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그럼그럼
하지만 보여줄 사람이 없네ㅠ
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중요한게 걷가 뛰다 반복하면서 시간늘리기구나 그리고 앞발로 착지하기? 좋은정보 고마워 지금 110키로라 조금만 줄여보고..ㅠㅠ뛰어야지
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^^ 조금씩 시간 늘려가면서 해보면 괜찮을 꺼야 브로~
앞발 착지라기 보단 발 중앙(미드풋)착지가 더 맞는 거 같은데, 내 생각엔 뒷꿈치 착지만 피하면 무릎에 무리 거의 안갈꺼야~ㅎㅎ
화이팅 해보자~ 조만간 좋은 소식이 있기 전까지 몸 만들자구 브로~^^
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고마워 브로 !! 놓고 살았던 건강도 되찾고 울코도 하고 요새 커뮤하면서 형제들끼리 응원해주고 격려해주고 너무 좋다 ^^
커뮤질은 질색했었는데 나름 재미가 붙고있어 다들 브로들 덕인거같아
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나도 커뮤질은 첨 인데..
너무 잼있는거 같아.. 브로들도 좋은 사람들 많구~ㅎㅎ
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맨날 눈팅정도만 할 줄 알지 가입조차도 귀찮아 했던 나인데 ㅎㅎ
인생에 전환점이 되어줬다는 !
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진짜 뭔가 브로들과 함께하니 삶의 활력소도 되어주는거 같구..
너무 좋은거 같애..브로~^^
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맞아 하루의 피로함을 풀어주는 곳이랄까
울코하면서 시간도 엄청 빨리간다는걸 느껴 ㅋㅋ
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맞아 브로~
글 읽고, 쓰고, 댓글달고 하면 하루에 2시간은 그냥 순삭인거 같더라구~ㅎ
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맞아 요새 하루 3~4시간은 울코하는시간인듯해
ㅋㅋ주말에 날잡구 하고싶을정도
운동화마다 자신에게 맞는 운동화가 잇는것 같아 원래 신던거 신다고 다른거 신으면 뭔가 나랑 않맞는 느낌이 들때까 있어