건강&영양 단백질 과다 섭취의 위험성
JOHNWICK
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|---|---|
| 분류 | 잡담 |
단백질 ‘보충제’인데 삼시세끼 단백질 채워서 먹어놓고 보충제를 또 왜먹어ㅋㅋㅋ
빡센 운동 + 단백질 과다 섭취 = 통풍 지름길
JOHNWICK
댓글 10
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예전에는 먹을 거 다 먹고 운동 하고들 그랫는데 어제부턴가 프로틴 프로틴 하면서 운동하다보니 헬스 하면 무조건 프로틴을 먹나봐^^;
닌자
일반식사하고 먹는건 좋은데
식단부터 빡쌔게 단백질 위주인데
저러면 너무 오바되지않나 싶어
식단부터 빡쌔게 단백질 위주인데
저러면 너무 오바되지않나 싶어
JOHNWICK
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뭐든 과하면 부족하니만 못하다고 하더라구!
적당히 먹는게 제일!
적당히 먹는게 제일!
톰하디
저건 너무 좀 과한듯해~~
운동량이 충분할때 자기체중 * 1.5~2g 을 섭취해줘야함
저분이 섭취하는 250 g 을 2g 으로 나눠도 125 kg 즉 125kg 사람이 먹어야 할 양을 먹고 있으니
당연히 신장과 간에 무리가 가는거임.
저분이 섭취하는 250 g 을 2g 으로 나눠도 125 kg 즉 125kg 사람이 먹어야 할 양을 먹고 있으니
당연히 신장과 간에 무리가 가는거임.
Madlee
오 역시 전문가는 과학적으로다가 접근을 하는구만 ㄷㄷ
과하지 않게 계산해서 먹어줘야하는데, 요즘 다 프로틴, 단백질로만 이야기하니까..
식단 지키는건 좋은데 저 친구는 좀 과하네
식단 지키는건 좋은데 저 친구는 좀 과하네
마이클한
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마이클한
골고루 섭취하고 단백질만 좀더 보충하는식으로~~
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