건강&영양 새벽 1시 넘어서 자면 당뇨병 위험 최대 4배
JOHNWICK
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|---|---|
| 분류 | 잡담 |
12시 전에 자서 7시간 이상 푹 자는게 젤 베스트임~~~
JOHNWICK
헤오 Bro 포함 5명이 추천
댓글 8
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닌자
매일 자정에는 잠들수 있게 습관을 길러보자고~~
어쩌지 ㅋㅋ
밤샘일을 하고있는데
어쩔수없지
조금만 더 견뎌보자!
밤샘일을 하고있는데
어쩔수없지
조금만 더 견뎌보자!
톰하디
주야가 바뀌면 너무 힘든데~~
낮에 자더라도 충분히 쉬도록해~~
낮에 자더라도 충분히 쉬도록해~~
브로의 말대로 나도 12시전에 자고 7시쯤 자는게 컨디션이 제일 좋은 것 같더라
마이클한
너무 일찍 잠들면 새벽에 깨서 한시간이상 뒤척이게 되더라고~~
12시 전에 자야하는데 항상 1~2시 혹은 3~4시에 자는 것 같아.
그래서 요새 단게 땡기나?
그래서 요새 단게 땡기나?
헤오
단것도 너무 많이 먹지만 않으면 괜찮아~~
충분히 자는게 더 중요한거 같애~
충분히 자는게 더 중요한거 같애~
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하루에 7시간 이상은 자자고