건강&영양 비타민 D가 피부에 미치는 영향
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| 분류 | 정보 |
참고로 비타민D의 과잉 섭취시의 부작용은
칼슘의 혈중농도가 높아져 심장박동 이상, 현기증, 무기력, 오심, 구토, 변비, 설사 등이 생길 수 있음.
비타민D의 섭취는 우리나라에서는 식품의약품안전청의 권장량은 하루 5㎍, 상한은 60㎍이고 대한골사학회의 권장량은 800IU이다(1㎍은 약 40IU). 미국의학협회에서 정한 비타민D의 하루 권장섭취량은 600IU (70세 이상은 800IU)이고 상한은 4,000IU이다.
아무리 좋아도 과유불급!!
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톰하디 Bro 포함 4명이 추천
