건강&영양 야식이 위험한 과학적인 이유

위와같이 여러가지로 건강에 치명적이라고함.

내가 살아오면서

느낀점을 얘기해보면

자기전에 무언가를 먹고 소화가 안된상태로

잠에들면 (먹고 한두시간 이내로 잠듬)

확실히 공복으로 잠들었을때와 컨디션이 다르더라구

내가 보통 하루6시간 자니까

그게 확 느껴지더라구 (잠을 충분히 못자니까 수면의 질에

컨디션이 다른게 느껴짐)

자는동안 장기도 쉬어줘야하는데

못쉬고 일해서 그런가 싶은 느낌.?

암튼 자기전에는 먹지말도록하자구!