건강&영양 하루 10분 달리기의 효과
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분류 | 정보 |
추워서 집 밖을 잘 안 나간다.
등산도 시들해지고.. 하지만 올해 목표가 있으니 가만히 있을 수 없어서,
퇴근 후에 달리기를 하고 있는데, 아직은 거리가 길지 않지만, 조금씩 늘려나갈 계획. ^^
댓글 9
댓글 쓰기평소에 러닝을 좋아해서 (유산소) 뭣 모르고 건강해지는 느낌이 아니라 이유가있군
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하루 10분이라 이게 쉬운것 같은데 사실 정말 어려워 집에서 밥먹고 나면 운동하러 나가기가 정말 싫어
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걷은거와 뛰는거는 달라서.. 평소 운동하는 습관이 아니라면 짧은 10분도 시간 내서 하긴 쉽진 않지
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오늘도 머리로만 운동의 중요성을 배웁니다ㅋㅋ
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맞아 런닝만큼 좋은 운동이 없어~~
누워서 타자치고있다 ㅎㅎㅎ
누워서 타자치고있다 ㅎㅎㅎ
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7~8 달리기면 나름 빡신건데!!
그상태로 10분이라…
그상태로 10분이라…
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오~ 하루 10분 투자로 심혈관 질환 발병률이 절반으로 줄어든다니 안 할 이유가 없잖아?
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10분이면 정말 짧은 시간인데
달릴만한곳만 가까우면 무조건해야겠네
달릴만한곳만 가까우면 무조건해야겠네
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나도 러닝 참 좋아하는데 다시 달려줘야겠군!!
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