운동&몸만들기 오늘의 걷기 및 운동(등운동) 🚶♂️💪
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브~~~하(브로들~~~하이라는 뜻!) 🤟
Madlee (매드리)야 😎
오늘도 어김없이, 날씨가 좋네
아침에는 흐린줄 알았는데 아침을 먹고 보니까 밝아지네 ㅎㅎ
원화채굴도 없고, 오랜만에 푹쉬는 달이 될꺼 같네
당분간은 계속 집에만 있을꺼 같네!
이때를 기회 삼아서 운동을 좀 더 빡시게 해야겠어!
오늘의 걷기!
걷기라고 해서 거창한거 없이 운동하러 가고오고!
오늘의 운동 - 등운동
풀업(워밍업)
10 * 3 세트간 1분간 휴식
중량 풀업(본운동, 중량 20 kg)
8? 9?
7
5 + 1
5 + 2
4 + 3
+ 는 키핑 풀업.. 오늘따라 몸이 무겁네ㅠ
중량 친업(20 kg)
3 * 3 세트간 1분간 휴식
슈러그 & 행잉 레그 레이즈(컴파운드세트? 같이 진행함)
30 * 5 & 25 * 4
날씨가 좋은데 몸이 무거운 기분이네...
중량 풀업도 빡세졌고, 휴식기가 온건지 다음주에 제대로 확인해봐야겠네!
아니면 첫번째 세트에 너무 털었나?
댓글 8
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풀업머신은 부피가 많이 크니까ㅠ
나도 집에 두고싶지만 그러면 정말 밖으로 안나갈꺼 같아서
그냥 문틀에 끼우는 철봉정도만 있지, 비올때 운동하려고 ㅎㅎ
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와 브로 운동 정말 열심히 하는구나~난 올만에 푸쉬업, 스쿼트 7셋트 끝ㅋㅋ 다시 10세트로 늘여야징;;
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내게 있는건 몸뚱아리밖에 없어서...이거라도 항상 최신식을 유지하지 않으면...큰일나
근데 이번 여름에는 더워서...헬스장을 다시 가볼까 생각중이야
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그치 헬스장이 시원하고 좋긴 하지ㅋㅋ 연회원비 사기당하고 그쯤 부턴가 나는 등록비가 아까워서 온리 홈트ㅋㅋ
브로의 득근을 응원해~
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우리동네는 한달에 5만원 세달에 11? 12?만원(샤워+운동복포함) 1년에 24만원인가? 있었는데
지금은 모르겠네...관장들이 나는 별로 안좋아해 ㅋㅋ
거의 매일 출근하고 2 시간씩 빡시게 하고 돌아가니까
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이요올 아니야 좋아해~운동 열심히 하면 좋아 하지 나중에 알바라도 하실래요?하고 물어 볼꺼임!ㅋㅋㅋ
나 입문을 그렇게 했징 푸하하하하 그렇게 생체도 취득하고 ㅋㅋ
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나도 20살 군대가기전에 그랬었는데 ㅋㅋ
하지만 군대간다고 하니까 안타까워했지 ㅋㅋ
나도 풀업 집에 들여놓을까 상당히 고민중이네 ㅎㅎ 집도 좁은데 나만 좋다고 할수도 없고 말이지.