운동&몸만들기 오늘의 걷기 및 운동(가슴) 🚶♂️💪
Madlee
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브~~~하(브로들~~~하이라는 뜻!) 🤟
Madlee (매드리)야 😎
드디어 격리해제가 되자마자 원화채굴을 했어!
다행히 집근처가 현장이라서 출퇴근하기가 좋네!
거기다 오늘은 선거날이여서 동네도 아주 조용하고 ㅎㅎ
오랜만에 밖에 나왔는데 먼지가..좀 많네 ㅠㅠ
그래도 자유의 몸이 되니까 좋다!
오늘의 운동 가슴운동
푸쉬업(워밍업)
30 * 3 세트간 1분간 휴식
중량딥스( 본운동, 중량조끼 20 kg)
25 * 3 세트간 1분 30초간 휴식
다시 1분 30초 휴식
25 * 1
맨몸 딥스
25 * 4 세트간 1분간 휴식
벤치 딥스(중량조끼 20 kg)
25 * 4 세트간 1분간 휴식
소확행
25 * 4
브로들 모두 오늘하루 고생했어!
Madlee
닌자 Bro 포함 2명이 추천댓글 6
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톰하디
그냥 입고 걸어 다니는 것도 힘들구만 ㅎㅎ
아직 적응기가 더 필요한 듯
Madlee
기본베이스가 탄탄하니 금방 적응할듯하네 브로!
톰하디
어깨가 아파 입고 걸어다니면 ㅠㅠ
이것도 금방 적응하겠지 !
집에서 나갈수 있는 자유가 생각보다 너무 큰거같드라고~ 중국은 코로나 초기에 한달도 넘게 못나가게했다고하니 우리나라는 진짜 신사야 ㅎ
닌자
그러게 일주일도 힘든데 2주동안 자가격리는 얼마나 힘들었을까ㅠㅠ
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"님의 댓글"
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크 중량조끼20키로!!
역시 강력크한 남자
오늘도 고생했어 브로!!