운동&몸만들기 복근 생길수
![BSH777](/files/member_extra_info/profile_image/024/578/001/1578024.jpg?t=1638180311)
6965 1 8
주의사항 | ⚠️본인의 의견이나 생각이 담긴 글입니다. |
---|
복근 생기게 할만한 운동이 있을까 브로들? 효과 빨리 나타는것들 중에서 괜찮은거 있다면 추천좀
댓글 8
댓글 쓰기![profile image](/files/member_extra_info/profile_image/631/019/19631.jpg?t=1614092148)
![profile image](/files/member_extra_info/profile_image/024/578/001/1578024.jpg?t=1638180311)
Madlee
그런가 브로 하긴 내 친구중에 마른 친구도 배에 복근이 있더라 브로 그게 말라서 있는거였나..
유산소가 중요하긴 한것 같네
![profile image](/files/member_extra_info/profile_image/631/019/19631.jpg?t=1614092148)
BSH777
마른 친구들은 그냥 말라서 보이는거야 브로...개인적으로 너무 마른 남자는 별로..
![profile image](/files/member_extra_info/profile_image/024/578/001/1578024.jpg?t=1638180311)
Madlee
아... 그래? 브로 운동하는 친구들중에서 배에 복근 있는.친루들 보면 운동량이 좀 엄청나던데 나도 내배에서 언젠가는 복근을 찾을수 있는 날이 오기를
![profile image](/files/member_extra_info/profile_image/913/387/387913.jpg?t=1655210165)
나도 최근 운동중인데 복근은 따로 운동안해도 복부에 지방만 제거되면 보여.
다만 복근 운동을 해주는 이유는 그 복근의 선명도와 두께를 위해서 하는거
최고의 빠른 효과는 위 매드리 브로의 방법처럼 간헐적 단식처럼 식단을 조절하고 + 유산소 운동만 해줘도 빠르면 2달이내에는 복근이 보일꺼야
![profile image](/files/member_extra_info/profile_image/024/578/001/1578024.jpg?t=1638180311)
제다츠
음 확실히 식단 조절이랑 여러가지 그렇게 하면 배에 복근이 더 선명하게 보이긴 할것 같네 생각해보니깐 그러면 배에 지방을 다 빼야하는거 아닌가 브로?
![profile image](/files/member_extra_info/profile_image/882/405/405882.png?t=1617853234)
ㅎㅎ우선 빠르게 걷기나 런닝을 자주하는게 가장좋지. 그리고 PT 8번도 추천해.
![profile image](/files/member_extra_info/profile_image/024/578/001/1578024.jpg?t=1638180311)
닌자
유산소는 런닝이 제일 낫다고 생각하긴 하는데 막상 실제로 해보면 굉장히 힘들기도 하고 내 체력이 쓰레기라는걸 생각할수 있는것 같아
권한이 없습니다. 로그인
복근은 유산소 + 식단관리의 산물이야 브로...
복근이 아무리 커져도 지방에 덮혀있으면...아무것도 안보임..ㅠ