운동&몸만들기 팔굽 가즈으
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오늘부터 다시 팔굽 운동 간다이 브로들 열심히해서 어깨랑 근육들즘 생긴 모습 보고 싶다 열심히 화이팅
댓글 12
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오랜만에 해서 그런가 평상시보다 더 많이 할수 있었던것 같아 브로 물론 10개씩 끊어서 하긴 했지만 하다 보면 다시 늘겠지
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원래 휴식도 근육성장에 아주 중요한거야!
나는 몰아치듯이해서...쉴틈이 없긴해..
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좀 쉬면서 해야 느는건가 아니면 알 배기더라도 계속 하루도 빠짐없이 계속 해야 좋은건가 잘 모르겠어 브로
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하루하면 다음날은 그 부위는 쉬어주는게 좋지 회복할 시간을 줘야하니까
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그런가 브로 어디서 읽었었는데 운동은 쉬지 않고 계속해야 근육이 생기는거라고 들어서그런가 무의식적으러 그렇게 생각했나봐
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쉬지않으면 큰일이지!
초회복을 말하는거야? 그것도 휴식이 중요해!
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그런가 브로 하루 운동하고 쉰 다음에 하루 운동하고 쉰다음 이런식으로 해도 괜찮을라나?
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예를 들어 푸쉬업하고 쉬고 등운동하고 쉬고 다시 푸쉬업으로 오면 3~4일동안 가슴근육이 놀아버리지!
근력운동은 주에 많아야 2번정도? 쉬는게 좋을듯
예를 들어서 가슴,등 운동, 하체운동 휴식 가슴,등 운동, 하체운동 휴식 이런식?
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나는 아는 운동이 팔굽이랑 스쿼드 밖에 잘 몰라 브로 기구도 그렇게 다양하게 사용안하기했고 생각해보니깐 스쿼트도 잘 아는지는 모르겠네
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그럴땐 짐종국 유튜브를 보면 잘알려준다고 아니면 피지컬 갤러리! 요 두개말고도 많은데
맨몸운동으로 찾으면 또 굉장한 사람들이 많다고 데스런도 있고
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그런가 브로 오늘 바로 찾아봐야겠다 그래도 혼자서 하는것보다는 전문가가 피드백 한 영상이 있을테니깐 그거 보면서 해야겠다
좋아좋아
나도 오늘 팔굽혀 펴기했는데 오랜만에 하니까 힘드네!