건강&영양 한달만에 10kg 빼는 방법.jpg
도르마무
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댓글 4
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저렇게 먹으면 좋지…다만 돈이 없어서 저렇게 못하지
그래서 맨날 닭찌찌랑 고구마랑 토마토 먹는거
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나는 밥을 좋아해서..살빼고자 할때도 쌀은 많이먹어..근데 국물안먹고, 반찬을 극단적으로 적게 먹었던거 같아.. (한 숟가락에 콩자반 한개 또는 콩나물 한개 또는 물말아먹고 김이나 참치 먹기..이런식으로..밥에 반찬 딱 1종류 소량먹기..)
그러니까 저 사람보다 더빠졌던거 같아.. 일주일사이에 5키로 이상 빠졌던 기억이..
골고루 짜게 많이 먹으면 찌는거 같더라구..ㅎㅎ
근데 운동이 진짜 답이야..일주일에 3일이상 런닝을 쉬지 않고 30분 이상 하면 뭘 먹어도 빠지는듯..
저탄고지 이런거 보다 그냥 먹는거 적게먹고 운동 열심히 하는게 가장 간편한 방법이긴 한데 정신력이 필요하긴 하지 ..
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저탄고지~~ 황제다이어트처럼
돈이 많아드는게 문제이다
탄수화물만 반으로 줄여도 다이어트
충분할것같다
문제는 배가 금방 고파진다는거다