역류성식도염 스스로 고치는 법을 대방출합니다. 이대로만 해보세요.

 

브로들 나는 역류성 식도염으로 엄청 고생중이거든

이게 잘 치료가 안되더라구..

이제는 신경성 같기도하고

이런 습관을 개선하지 않으면 고치기 힘든거 같더라

모든걸 100프로 이행할 순 없지만 어느정도 참고하고 고쳐보려고 브로들도 역류성식도염있으면 한번 참고해봐~!

 

1 배부르게 먹지말기

2 천천히 먹기

3 밥한숟갈에 반찬 한가지만 먹기

4 30번 씹기

5 먹고 눕지 말기

6 저녁은 잠자기 3시간전에 먹기

7 육식 줄이기

8 음주 안하기

9 금연 하기

10 야식 안먹기

11 커피 안마시기

12 긍정적 마음갖기(스트레스)

13 상체 높혀 자기

 

 

 

 

#역류성식도염 #식이요법 #생활요법 필요할 땐 의사의 지시를 따라 약을 쓸 수도 있습니다. 그러나 장기간 계속 복용해도 낫지 않는다면 자신의 생활에서 보다 근본적으로 바꿔야 할 것들이 남아 있다는 뜻입니다. 역류성 식도염을 스스로 고치는 법, 식이요법, 생활요법, 그리고 통증이 심할 때 임시로 대처하는 법까지 알려드릴게요.