이슈 고탄수 vs 고지방 식단 몸 변화
Madlee
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| 금지 규정 | 네 정치&시사 글이 아닙니다 |
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그렇다고 너무 극단적으로 식단을 바꾸면 안된다고 들었던거 같아
운동도 필요하고, 가끔 다이어트할때,
고지방,고단백으로 하는건 괜찮다고 들었음
Madlee
NEO Bro 포함 1명이 추천댓글 4
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야식도 닭가슴살, 삶은 계란같은 낮은 칼로리 + 단백질이면 괜찮다고 했어...
그대신 먹고나서 1~2시간은 소화시키고 자야 역류성 식도염을 방지할수있고!!
그러네 브로 생각해보면 쌀 자체가 탄수화물이라서 먹으면 든든하긴 한데 너무 많이 먹으면 쌀찌는건 당연하겠지 음 그럴것 같아
BSH777
특히나 쌀은 분해되서 당이 되는데, 남아도는 당은 몸에서 모두 지방으로 바꿔서 몸에 저장해버리니까
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"님의 댓글"
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한국 주식이 쌀이다 보니 탄수화물에 항상 노출이 되어있다는...
이제는 적당한 양의 (살짝 아쉬운 정도) 잡곡밥과 간식 없이 하루 세끼 골고루 먹으면 좋을 듯..
술에 관대하고 야식을 자극하는 유혹만 물리쳐도 상당한 효과가 있음. ^^