정보 척추 관리 꿀팁
Madlee
35702 3 6
| 금지 규정 | 네 정치&시사 글이 아닙니다 |
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마지막 그림처럼
바벨을 한손으로 들수있을 정도가 되야 쇠질하러 갈수있음ㅇㅇ
저거 안되면 그냥 적당히 쉬어주고 운동 ㄱㄱ
농담이고, 아침에 일어나서는 허리에 부담을 덜어주기위해서
고양이자세하는 사람도 있는데, 그닥 좋지않은 자세라는 뜻이지!
그래서 아침에 일어나면 철봉에 발을 대고 메달려서 이리저리 움직이는게 좋아!
Madlee
닌자 Bro 포함 3명이 추천댓글 6
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그치 그리고 쉴때는 확실하게 쉬어주고!
스트레칭도 잊지말자구~!
스트레칭을 거의 안하다 보니, 날이 갈 수록 몸이 뻣뻣해지고 있는데, 척추 건강도 신경쓰면서 잘 움직여 줘야 겠다는..
로건
스트레칭 아주 중요해...나처럼 굳어서 고생하지말고..
내 유연성은 너무...어릴때 사라져서...지금 고치려는데 엄청 힘드네 ㅠ
와~ 이거 정말 중요하지.
아침에 바로 무거운거들고 운동하는게 좋지않네.
그냥 걸어야겠다.
닌자
철봉이 있다면 대롱대롱 메달려있는것도 좋은방법이야!
나도 자주 이용했어 그냥 메달려있기!
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