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턱걸이갯수 늘리기

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비비태영

요즘 턱걸이를 꾸준히 하고있는데  목표는 30개정도도 맞춰서 밴드도 이용하고 연습하는데
지금 15개 정도 하는거 같은데 처음보다 갯수가 안늘고 앨보우에 통증이 좀 있는데 잘못된 방법으로 하는것 같고
턱걸이 잘하는 브로있음 갯수 늘리는 팁좀 알려줘~

작성자의 다른 글
댓글
8
  • 매드리
    2021.10.09

    엘보우 통증이면, 골프엘보나 테니스 엘보우인데

     

    아픈경우는 2가지야 브로!

     

    브로의 등근육성장이 워낙빨라서 힘줄이 못버티는 경우와 잘못된 자세로 턱걸이를 하는 경우!

     

    이건 병원에 가봐야 제대로된 진단이 나올꺼고

     

    턱걸이 갯수라...음

     

    나는 1세트에 최대한 많이 땡기고 2분 50초 쉬고 또 최대로 땡기고 이렇게 100개를 채우긴하는데

     

    밴드는 써본적없어서 모르겠고, 일단 밴드없이 15개 땡기는것도 잘하는건데 브로 ㅎㅎ

     

    어디 유튜브에서 본 건 정직하게 땡기고 정직하게 기록하는것 그리고 세트간 충분한 휴식이 중요하다고 하더라고

     

    거기서 말하는건 주 6일인데 나는 솔직히 그정도는 못하고 주3~4일로 하고 있어!

  • 매드리
    비비태영
    작성자
    2021.10.09
    @매드리 브로에게 보내는 답글

    갯수 늘리려면 무조건 시간텀이 줄여야 좋다고 생각했거든 세트 끝나고 휴식을 충분히 해야 된다는 의견도 있구나 참고하께

    손을 폈을땐 안아픈데 깍지를 끼고 펴면 통증이 심해서 이건 다음주고 한의원한번 다녀 오려구...ok

    즐거운 주말 보내...

  • 비비태영
    매드리
    2021.10.09
    @비비태영 브로에게 보내는 답글

    한의원은 붓거나 삐었을때!

     

    뭔가 뼈가 이상한거 같다? 정형외과!

     

    그리고 충분한 휴식이면 엘보는 금방나아!

     

    득근득근!

  • 불콩
    2021.10.09

    나는~~ 턱걸이 제로빵이야 ㅋㅋ

    브로는 15개를하면 잘하는수준인듯. 꾸준하게 연습하면 늘것같다

  • blueskykim
    2021.10.09

    턱걸이 1세트에 15개면 더 늘릴 필요가 있나...? ㅎㅎㅎ 15개 씩 세트 수를 늘려보지 그래

  • blueskykim
    다크사이드
    2021.10.09
    @blueskykim 브로에게 보내는 답글

    이말도 맞는 말인듯 합니다...

  • luckduck04
    2021.10.10

    턱걸이 진짜 나는 못하겠더라구..어려워 15개라니 대단해 브로

  • 소리아빠
    2021.10.10

    15개면 일반 수준은 아니시네요

    저는 정체기에 체중을 조금 줄이니 갯수가 약간 늘더라구요

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