살이 점점 더 찌는듯.
| 🚨 주의사항 | 네 확인했습니다. |
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몸무게는 크게 변화가 없는데 체형이 며칠새에 바뀐듯 하다.
어깨 다치기전까지 살짝 살이 빠지는 듯 했는데.ㅠㅠ
어깨가 아프니까 상체운동은 할 수가 없고 하체운동도 할만한게 없네.ㅠㅠ.
헬스도 재미가 있어야 하는건데 가서 런닝머신만 주구장창하니 지겹기만 해서 잘 안가지네.
오늘 병원가서 물리치료 받고 약처방 받고 왔네.
의사쌤은 당장 수술할 건 아니니까 찜질하고 스트레칭 꾸준히 하면서 경과 지켜보자고 하네.
진짜 헬스장 잠깐 정지시킬까.
이제 5개월 정도 남았는데 운동도 제대로 못하는 상황에서 계속 유지시키기도 그렇고.
댓글 12
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내돈으로 등록한게 아니라서 환불은 힘들것 같아.
아 그러면 아쉽지만 정지해놓아야할것 같네. 몸 좋아지면 다시 운동하로 가면 될것 같아^^
많이들 아프고 나서부터 살이찌긴하드라고~
나도 헬스장에서 제일 어려운 운동이 런닝인데
당분간은 저녁에나 걷기운동하는것도 괜찮을것 같네.
몇년전에는 런닝머신에서 1시간 정도는 했는데.
이젠 최대가 30분.
10분쯤 하면 지루해지기 시작해서 말이지.
그리고 티브이 보고 하는건 내 성미에 맞지 않아서.
차리리 몇길로 또는 몇칼로리 정하고 그 수치에 도달하는 방식이 나한테 더 좋은데.
그게 요즘 하기 힘드네.
헬스장 홀드 하고 어깨 다 낫고 하는게 낫지 읺을까?? 집에서 어깨 무리 안가는 간단한 홈트 운동으로 대체 하는게 좋을거 같어~ 그래도 수술 할 상태는 아니라고 하니 다행이다 브로~
그 생각도 하는데 의지박약이라 집에서 꾸준히 할 수 있을지.ㅠㅠ
처음 의사 말은 한달정도 치료해보고 차도 없으면 엠알아이 찍어봐야 한다는 거였어.
단손 염증정도였으면 하는데.
헬스는 파트너 없고 동기가 없으면 진짜 지루하고 재미없지ㅠ
워킹머신걷는것도 일주일이지, 일주일넘어가면 힘들어..
난 여자들 대단하다고 느끼는게 다른 운동 안하고 어떻게 런닝머신 1~2시간을 그것만 할 수 이쏜지.
난 10분 넘어가면 지루해지기 시작해서 20분정도 되면 고역인데.
그나마 지루함도 달래고 운동 효과 높이려고 속도를 4에서 6.5까지 수시로 변경시키고 하면서 해야 그 지루함을 견디겠던데 말이지.
나도 런닝을 1~2시간을 타본적은 없지만...티비 프로그램 하나 틀어놓고 하나 다보면 대략 1시간 되지않나?!
물론 그 시간에 근력운동하는게 나한텐 더 좋지만 ㅎㅎ
어깨 빨리 완치되길 바란다 브로..
치료하는 동안에는 어깨는 쉬게하는 게 좋으니까 절대 무리 하지말고..
헬스는 원래 재미없는 운동이라 생각해. 그래서 동기부여 영상이나 힘나는 음악(예를 들자면 로키 주제곡 등)을 들으면서 하거나,
러닝머신, 사이클 탈땐 몰입할 수있는 영상을 보면서 하는 것도 좋아..
헬스가 재미없을수도 있지만 목표량을 채우는 것에 대한 고양감은 있어서 하는동안에는 크게 지루핟고 생각하진 않아.
런닝머신할때 동영상도 보고 음악도 들어보고 했는데.
나같은 경우는 치라리 2킬로 또는 300칼로리, 30분 이런식으로 목표를 정하고 런닝을 하는게 덜 지루하더라고.
목표에 근접할수록 고양감이 생길달까.
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잠깐 정지 가능하다면 정지하고 나중에 하는게 좋겠지. 아님 아예 환불을 받거나 요즘은 없어지는 헬스장이 많아서..