건강&영양 잠을 줄이면 치매위험도 증가
톰하디
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|---|---|
| 분류 | 정보 |
내가 요새 하루3시간4시간자고
주말에는 몰아서 자긴하는데
머리가 띵하고 손에 힘이 안들어가고
머리가 잘 안돌아간다고해야하나?
그러더라고 잠은 정말 중요한거같아
하루7시간은 자주는 삶을 살도록 노력이 필요하다고 느꼈어 장기간 지속될 시 치명적일듯ㅠㅠ
우리 브로들 모두 하루7시간은 자보자구
나도 노력해볼게 6시간이라도!!
톰하디
나그네 Bro 포함 3명이 추천댓글 14
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돔황챠
맞아 7시간에서 9시간은 자줘야 좋은거같아
나도 노력중 하지만 울코도 포기못하지!! 일하는 시간에 짬내서 해야하는데 요즘은 앉을시간도 없네 ㅠㅠ
나도 노력중 하지만 울코도 포기못하지!! 일하는 시간에 짬내서 해야하는데 요즘은 앉을시간도 없네 ㅠㅠ
잠은 충분히 자는게 중요하다고 생각한다. 나는 오늘 거의 12시간 잤네 ㅋㅋ
브라이언
ㅋㅋㅋ 브로 너무많이 자도 안좋데
뭐든 적당한게 최고라 하더라구!
(나도 쉬는날은 한번에 12시간은 아니여도 자다 일어나서 먹고 자다일어나서 먹는중 ㅋㅋ)
뭐든 적당한게 최고라 하더라구!
(나도 쉬는날은 한번에 12시간은 아니여도 자다 일어나서 먹고 자다일어나서 먹는중 ㅋㅋ)
나도 자는 시간이 아까워서 늦게 자는데... ㅠ ㅠ
습관이 참 무섭네...
더 늦기 전에 잠자는 시간을 조금 당겨야겠다는...
습관이 참 무섭네...
더 늦기 전에 잠자는 시간을 조금 당겨야겠다는...
로건
웅 브로 최소한의?수면시간과 패턴은 정해주는게 좋을거같아
생체리듬이 깨지면 생활도 몸도 안좋아지지~
그 기본이 수면일텐데
부족하면 몸에 이상이 생기는건 당연하다 생각해~
지금부터라도 충분히 자면서 휴식하도록해브로~
JOHNWICK
밤일을 하는데 주말이면 다시 낮패턴으로 돌아오기도 하고 ㅋㅋ 이게 교대근무의 단점인거같아 얼른 이생활도 끝나기를
나도 수면의 중요성을 많이 느끼고 고치려고 노력하는데 생각처럼 잘 안되네 ㅜㅜ
일찍 자려고 맘먹고 누워도 쉽게 잠들기 어렵고 그러다 핸드폰 만지작거리고...
일찍 자려고 맘먹고 누워도 쉽게 잠들기 어렵고 그러다 핸드폰 만지작거리고...
나그네
핸드폰 티비 이것도 진짜 큰
걸림돌인거같아 ㅠㅠ
걸림돌인거같아 ㅠㅠ
예전부터 잘 먹고 잘 자는 게 최고의 보약이라고 했잖아
일단 잘 먹고 잘 자는 사람은 건강하다는거지
일단 잘 먹고 잘 자는 사람은 건강하다는거지
그랜드슬래머
잘먹고 잘자고 운동하고 이거면 잔병치레는 안하고 살거같긴해
잠을 자더라도 깊게 푹 자는게 중요 하다고 봤어
그러기 위해선 자기전 스마트폰 그만...
그러기 위해선 자기전 스마트폰 그만...
지섭유안
맞아 2시간전에는 모든 불빛을 차단하라던데
실직적으로 우리가 숙면하는 시간은 엄청 적을걸?
실직적으로 우리가 숙면하는 시간은 엄청 적을걸?
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일찍자고 많이 자야 살도 안찐다더라