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운동&몸만들기 오늘의 운동(등 운동) 💪💪

Madlee Madlee
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분류 잡담

브~~~하(브로들~~~하이라는 뜻!) 🤟

Madlee (매드리)야 😎

 

오늘은 아침부터 병원 투어를 했네 ㅎㅎ

먼저 도수치료를 받고, 그다음에 진통제 좀 받아오고

바로 또 피부과에 가서 또 피부약 타오고 ㅎㅎ

바빴네..ㅎㅎ

 

그리고 도수치료 받으면서 이것저것 물어봤네

몸에 유연성이 좀 더 필요하다고..

무게 더 치고 싶으면 스트레칭 많이하라고;;

 

아무튼 여행전까지는 빡시게 운동하고

여행가서 또 빡시게해야지 ㅋㅋ

 

오늘의 운동 - 등(등이라 쓰고 데드리프트!)

 

워밍업 및 스트레칭

 

데드 리프트.png.jpg

데드 리프트

??? * ???

그냥 무게 가볍게하고 계속했음..자극인지 통증인지 몰라서 가볍게 계속 조졌음...

 

데드 리프트하는날은..그냥 데드만 하기로 했음..

다른거 할 시간도 없고..ㅎㅎ

 

득근득근!!

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톰하디 톰하디 Bro 포함 5명이 추천

댓글 10

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1등 니콜라스PD 23.03.30. 18:31

브로도 참 운동을 열심히 하는 것 같아 노력한만큼 여행가서 즐거운 일들이 많이 펼쳐졌으면 좋겠다

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Madlee 작성자 23.03.30. 19:07
니콜라스PD

즐거운 일 : 여행가서 운동, 운동...그리고 운동!!

 

일주일에 3번이상 운동하는게 목표임 ㅋㅋ

 

운동을 열심히 안하면 몸이 아파서 평생해야되지 ㅠㅠ

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혀니 23.03.30. 23:04
Madlee

아니! 브로 여행가서 먹고 놀아야지!!! 가서 운동을 왜 하려는거야!!! ㅎ

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Madlee 작성자 23.03.30. 23:26
혀니

세계의 헬스장을 구경하러 가는거지!!

 

겸사겸사 이쁜 누나들도 만나보고 ㅋㅋ

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2등 JOHNWICK 23.03.30. 23:08

데드리프트할때 데드가 그죽는다는 그 데드 맞지??

 

그래서 난 못해~

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Madlee 작성자 23.03.30. 23:23
JOHNWICK

그치!!

 

죽을힘을 다해서 뽑는거지!!

 

근데 나는 허리 다쳐서 못함 ㅋㅋ

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3등 그랜드슬래머 23.03.31. 14:25

내 몸은 쿠크다스와 같아서 운동은 무리

가만히 있어도 체력 게이지가 내려간다니까

지금은 이대로 살다가 울프구루 되면 넘치는 재력으로 몸을 챙겨야겠어ㅋㅋ

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Madlee 작성자 23.03.31. 16:32
그랜드슬래머

나..나도 재력이 뒤따라준다면...온몸을 다시 리셋하고 싶어 ㅋㅋ

 

내 척추는 이리저리 꼬여있어서 재활과 도수치료만 2~3년 걸리거든 ㅠ

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톰하디 23.04.01. 14:52

브로 통증은 항상 조심하라구

아직쓸일이 많아!

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Madlee 작성자 23.04.01. 17:03
톰하디

이게 통증인지 근육통인지 매우 헷갈리는구만 ㅎㅎ

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