운동&몸만들기 오늘의 운동(상체운동) 💪💪
Madlee
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|---|---|
| 분류 | 잡담 |
브~~~하(브로들~~~하이라는 뜻!) 🤟
Madlee (매드리)야 😎
어제도 그렇고 오늘도 그렇고!
상체를 조지는 날!
오늘은 어깨랑 등을 조지자!
근데 생각만큼 조지지는 않은듯 ㅠㅠ
오늘의 운동 - 어깨 등
워밍업 및 스트레칭
밀리터리 프레스
20 * 3
10 * 1
8 * 1
5 * 1
1 * 2 - 실패
5, 4, 3, 2 - 갈수록 힘이 떨어지네ㅠㅠ
10 * 3
??? * 3 - 빈봉으로 하나도 못할때까지!
중량 턱걸이
10 * 1
5 * 1
3, 3, 2, 1 - 이것도 할수록 힘이 떨어지네ㅠ
바벨 슈러그
20 * 4
운동 다하고 나니까...뭔가 한게 없어보이네..
저렇게해도 1시간 30분이 걸림 ㄷㄷ
Madlee
닌자 Bro 포함 2명이 추천
헬스장에서 기구가 많아서 부위별로 해도 시간이 올래 걸리긴하겠다^^;
어깨형님 되겠어 ㅎ