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운동&몸만들기 오늘의 운동(상체운동) 💪💪

Madlee Madlee
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분류 잡담

브~~~하(브로들~~~하이라는 뜻!) 🤟

Madlee (매드리)야 😎

 

오늘은 오랜만에 데드리프트를 했어!

저번에 허리를 삐끗한 이후로 쭉 쉬다가 괜찮아진거 같아서

재활치료용으로 천천히 했어!

 

빈봉을 가지고 2두시간 가까이 놀았네 ㅎㅎ

 

오늘의 운동 - 데드리프트

 

워밍업 및 스트레칭

 

데드 리프트.png.jpg

 

데드 리프트

 

맨날하면 할수록 다치는거 같아서

왜 다치는지, 자세가 잘못된건지 두시간동안 찾아헤맸어!

뭐 다시 고중량을 가봐야지 알겠지만ㅎㅎ

 

일단은 저중량 고반복을 최우선으로 삼을듯!

약해진 근육을 다시 불어넣기위해!!

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닌자 닌자 Bro 포함 3명이 추천

댓글 3

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1등 닌자 23.03.24. 22:35

허리아프면 정말 힘든데~ 운동할 정도면 좀 괜찮아졌나봐^^

조심조심하자구. 데드리프트 왠지 으시시한걸 ㅋ

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Madlee 작성자 23.03.25. 10:37
닌자

허리가 아프니까, 허리근육을 강화시켜서 고정시켜야지!!

 

재활운동도 결국은 근육으로 커버하는거니까!!

 

강하고 단단한 근육이 몸을 지탱한다!

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