브~~~하(브로들~~~하이라는 뜻!) 🤟
Madlee (매드리)야 😎
오늘은 이상하게 잠을 자도자도 피곤하네
그래서 운동을 안가려고 하다가..그래도 갔지!
그럼에도 불구하고 운동을 갔다!
근데 신기하게도 헬스장에 사람이 없네
다들..바쁜건지, 아니면 피곤한건지...
아무튼 나는 운동하러 갔으니 운동을 했지!
오늘의 운동- 상체운동
워밍업 및 스트레칭
밀리터리 프레스
20 * 3
10 * 2
5 * 5 - 본세트
10 * 3
중량 턱걸이
10 * 1
10 * 1
4 * 4
5 * 1
덤벨 슈러그
20 * 5
오늘은 뭐 잘잘한건 안했네 ㅎㅎ
그냥 밀리터르 프레스와 중량 턱걸이가 목적이였으니까!
그래도 중량 턱걸이는 처음하는 무게인데도 잘..한거겠지?ㅎㅎ
덤벨슈러그는 처음보는 운동이네.
어깨와 승모근 운동인가?
그치 어깨 으쓱으쓱하는거지!
남녀구분 가장 많이 안하는 운동인데
나는 개인적으로 이 근육이 정말 멋지다고 생각해서 운동중이지