오늘의 운동(상체운동) 💪💪

브~~~하(브로들~~~하이라는 뜻!) 🤟

Madlee (매드리)야 😎

오늘은 완전 봄날씨네!

근데 미세먼지는 여전히 나쁘네ㅠ

그래도 운동은 계속된다!

오늘의 운동 - 등 가슴

워밍업 및 스트레칭

인클라인 벤치 프레스(빈봉), 워밍업 개념

20 * 3

바벨 벤치 프레스

20 * 1

10 * 3

5 * 5 - 본세트

10 * 3

인클라인 벤치 프레스

12 * 5

시티드로우

25 * 4 (내로우 그립, 좁게 잡기)

25 * 4 (와이드 그립, 넓게 잡기)

티바로우

25 * 4

케이블 풀 오버

25 * 4 (넓게)

25 * 4 (좁게)

아직 허리가 완전하지 않아서..내일은 뭘해야할지 ㅎㅎ