운동&몸만들기 오늘의 운동(상체운동) 💪💪
Madlee
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|---|---|
| 분류 | 잡담 |
브~~~하(브로들~~~하이라는 뜻!) 🤟
Madlee (매드리)야 😎
오늘은 컨디션이 그닥 좋지 않아서
가벼운 무게로만 했네
오히려 가벼운 무게로 횟수를 많이하는게
고중량을 다루는거보다 더 힘들게 느껴지네 ㅠㅠ
오늘의 운동 - 어깨 + 등 운동
워밍업 및 스트레칭
밀리터리 프레스
10 * 10
20 * 3
숄더 프레스 머신
10 * 5
리어 델트 플라이
10 * 5
턱걸이
10 * 10
렛풀다운
10 * 5
케이블 풀 오버
20 * 5
빡시다 빡세
10 * 10 은 정말이지...가벼운 중량이라도 빡세..ㅠ
Madlee
닌자 Bro 포함 1명이 추천
컨디션도 안좋은데 턱걸이까지 하다니 너무 힘들었겠어.
오늘은 푹 쉬자구^^