오늘의 운동(상체운동) 💪💪

브~~~하(브로들~~~하이라는 뜻!) 🤟

Madlee (매드리)야 😎

오늘은 컨디션이 그닥 좋지 않아서

가벼운 무게로만 했네

오히려 가벼운 무게로 횟수를 많이하는게

고중량을 다루는거보다 더 힘들게 느껴지네 ㅠㅠ

오늘의 운동 - 어깨 + 등 운동

워밍업 및 스트레칭

밀리터리 프레스

10 * 10

20 * 3

숄더 프레스 머신

10 * 5

리어 델트 플라이

10 * 5

턱걸이

10 * 10

렛풀다운

10 * 5

케이블 풀 오버

20 * 5

빡시다 빡세

10 * 10 은 정말이지...가벼운 중량이라도 빡세..ㅠ