스트레칭을 잘 해주지 않으면, 열심히 운동을 해도 오히려 몸에 해로운 부작용이 나타날수 있다.
나의 경우 방아쇠수지증후군(Trigger Finger/Thumb)에 시달리고 있는데,
운동 전, 후 그리고 평소에도 증상완화를 위해 해당 부분 스트레칭이나 저주파 기기를 사용해 주고 있다.
(하지만 잘 낫질 않는다... ㅠ ㅠ)
방아쇠수지 증후군에 대해 알라보고, 자가치료에 대해 알아두면 좋을 듯..
(2배속 시청 권장)
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오 트리거핑거라는건 처음들어봤는데
등근육운동하다보면 전완근쪽에? 무리가오고 뭉칠수있을거같네 참고할게 브로~!
등과 목은 폼 롤러로 운동 전 후에 풀어주는데, 이만한 게 없다 싶음 ^^
(폼롤러는 울퉁불퉁한걸로 추천... 다이소 5천원짜리.. 가성비 매우 좋음)
요즘 대충 스트레칭 하는뎅 ㅋㅋ 신경즘 써줘야 겠넹;;
헬스장에서 팔목이랑 손가락 부분 마사지 자주 해주는데, 확실히 해주고 나면 한결 좋긴함...^^
그러데 다시 힘주고 운동하고 나면... ㅠ ㅠ