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건강&영양 꾸부정한 자세, 목 건강도 챙겨보자

로건 로건
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컴퓨터나 스마트폰 또는 책상에 앉아 오랫동안 공부하거나 책을 본다면, 

그게 아니라도, 위 동작을 자주 해주자.

 

성인의 머이무게는 4.5~6kg으로 볼링공 무게와 비슷하다고 한다.

고개가 1cm 앞으로 나올 때마다 목에 하중이 2~3kg 더해져 목에 15kg까지 무리가 갈수 있다는데,

목이 뻐근하거나 주변 근육이 뭉치는 등 지속적인 스트레스는 좋지 않으니 스트레칭을 생활화하자.

(이 영상 본 김에 2~3분 정도 풀어주자는... ^^)

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Madlee Madlee Bro 포함 1명이 추천

댓글 2

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1등 Madlee 23.01.31. 21:42

나는 머리가 기니까...대략 2 키로 더 추가구나ㅠㅠ

 

스트레칭을 자주해줘야겠네ㅠ 

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로건 작성자 23.02.01. 12:54
Madlee

매드리 브로 댓글 본 김에 스트레칭 한번 했음...^^

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