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운동&몸만들기 오늘의 운동(하체운동)💪

Madlee Madlee
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분류 잡담

브~~~하(브로들~~~하이라는 뜻!) 🤟

Madlee (매드리)야😎

 

오늘...엄청 춥데...ㅠㅠ

그치만..원화채굴을 해야하기에 꽁꽁 싸매고 

밖으로 나갔지...제일추운날 걸리냐 ㅠ

 

아무튼 원화채굴 마치고...

운동하러 갔는데 컨디션이 저조해서 그냥 얼렁뚱땅 하고 왔음

 

오늘의 운동 - 하체운동

 

워밍업 및 스트레칭

 

힙 익스텐션.jpg

힙 익스텐션

15 * 3

 

레그 프레스.jpg

레그 프레스

10 * 1

10 * 1

12 * 1

8 * 2

6 * 1

 

힙쓰러스트.jpg

힙 쓰러스트

20 * 2

10 * 2 

3 * 2

 

흠...너무 대충했나..

근데 오늘따라 헬스장에 사람도 너무 많았음 ㅠㅠ

내일은 좀 더 여유있게 운동하겠음!

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닌자 닌자 Bro 포함 1명이 추천

댓글 2

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1등 닌자 23.01.26. 04:52

너무 추운날인데 고생했구만~

그래도 마무리는 하체운동까지 하다니 대단하네^^

profile image
Madlee 작성자 23.01.26. 19:59
닌자

마치 이것은 중독이지!!

 

한번 시작하면 멈출수없어...ㅎㅎ

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