바로 벌떡 일어나는거보단
몸을 천천히 스트레칭 해주고 일어나면 하루의 시작이 다르다네 나도 꾸준히 해보려구
어제부터 홈트도 시작했어^^
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벌떡 일어나는건 좋지않지! 느릿느릿 일어나는게 중요
그리고 허리 디스크있는사람은 저 동작 아침에하면 디스크 터짐...
기상후 30분정도 걸어다닌후 스트레칭하는걸 추천!