1번 도넛이랑 케이크 .우유랑 밀가루가 들어가서 안먹는게 좋음
2번 과일 과당 혈당을 높이므로 좋지않다
그나마 키위.배.토마토.블루베리정도는 식사중이나 식사후 소량만 섭취..
3번 튀긴음식
꼭 먹고싶다면 집에서 코코넛오일로 튀긴음식을 먹어라.. 내 최애인데.. 더이상은.. 아예안먹을순없고 조절해봐야겠네
장이 좋지 않은 브로들은 참고해봐
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과일, 케익, 도넛, 치킨 최애들인뎅..요즘은 거의 안먹지만 가끔 애네들로다가 폭식 할때가 있징
난 장도 약해서리ㅎㅎ 최대한 자제 중인데 더 먹고 싶넹..도넛이 무척 땡기는군..ㅠ
다른건 몰라도 튀긴음식은 간간히 섭취해줘야하는데 말이지.
그래도 건강을 위해서 줄이는게 좋겠어^^
아 나도 항상 케익이나 도넛 같이 밀가루음식을 먹으면
속이 좀 더부륵한데
소화 효소가 없는 건가....
근데 항상 알아도 저런 음식이 땡겨서..ㅜㅜ
자주, 또는 많이 먹지 않으면 괜찮다고 생각하는 1인...
이것 저것 다 따지면 진짜 먹을 거 없음...