운동&몸만들기 오늘의 운동(어깨,등 운동) 🚶‍♂️💪

브~~~하(브로들~~~하이라는 뜻!) 🤟

Madlee (매드리)야😎

오늘도 한가로이 헬스장가서, 헬스를 열심히 했지.

오늘의 운동 - 어깨, 등

워밍업 및 스트레칭

밀리터리 프레스 - 빈봉

20 * 3

밀리터리 프레스 - 본세트

10 * 1

10 * 1

5 * 1

5 * 1

1 * 1 - 키핑..

30 * 1

풀업

10 *3

친업

10 * 3

렛풀 다운

20 * 3

12 * 1

8 * 1

5 * 3

40 * 1

마무리 스트레칭

밀리터리 프레스를 운동에 다시 넣었어.

이제 다시 어깨도 해줘야겠어...23년은 어좁이 탈출!