브~~~하(브로들~~~하이라는 뜻!) 🤟
Madlee (매드리)야😎
2023년의 첫운동이네!
2022년 마지막 주에는 원화채굴이 있어서, 헬스장에 가질 못했어
거기다 맨몸운동을 할 수 있는 컨디션도 아니여서ㅠㅠ
진짜 오랜만에 운동을 한거 같아
23년을 시작하는만큼, 1년치 헬스장을 등록하고!
(관장님이 왜 작년에 안했냐..올해는 조금 올랐다고 ㅠㅠ)
운동을 했지!
오늘의 운동 - 온몸?
워밍업 및 스트레칭(골반위주)
천국의 계단 10분
바벨 스쿼트
20 * 1
10 * 1
10 * 1
5 * 1
3 * 1
10 * 10
30 * 1
바벨 벤치 프레스
10 * 2
10 * 1
10 * 10
풀업
10 * 5
뭐 그냥 한동안 몸은 안움직였으니까
워밍업 개념으로 10 * 10으로만 가볍게 ㅎㅎ
인바디도 체크했는데...별로네 ㅋㅋ
1년치를 등록하다니 역시 매드리브로네 ㅎㅎ
이번 한해도 열심히 달려보자구.
3개월씩 끊어서 내다보니까, 돈이 너무 많이 드는거 같아서...
어차피 운동은 죽을때까지 해야하는거라 ㅠㅠ
스테퍼를 열심히 즐겁게 하는듯해 보여~~ㅋㅋ 나는 일주일 운동 안해 버렸더니 쪼그라든 느낌이야ㅋㅋ;
나도...오랜만에 인바디를 하니까 근육량은 줄고 지방만 늘어났네 ㅋㅋ