운동&몸만들기 2023년 첫 운동!

브~~~하(브로들~~~하이라는 뜻!) 🤟

Madlee (매드리)야😎

2023년의 첫운동이네!

2022년 마지막 주에는 원화채굴이 있어서, 헬스장에 가질 못했어

거기다 맨몸운동을 할 수 있는 컨디션도 아니여서ㅠㅠ

진짜 오랜만에 운동을 한거 같아

23년을 시작하는만큼, 1년치 헬스장을 등록하고!

(관장님이 왜 작년에 안했냐..올해는 조금 올랐다고 ㅠㅠ)

운동을 했지!

오늘의 운동 - 온몸?

워밍업 및 스트레칭(골반위주)

천국의 계단 10분

바벨 스쿼트

20 * 1

10 * 1

10 * 1

5 * 1

3 * 1

10 * 10

30 * 1

바벨 벤치 프레스

10 * 2

10 * 1

10 * 10

풀업

10 * 5

뭐 그냥 한동안 몸은 안움직였으니까

워밍업 개념으로 10 * 10으로만 가볍게 ㅎㅎ

인바디도 체크했는데...별로네 ㅋㅋ