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2023년 첫 운동!

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Madlee
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분류 잡담 

브~~~하(브로들~~~하이라는 뜻!) 🤟

Madlee (매드리)야😎

 

2023년의 첫운동이네!

2022년 마지막 주에는 원화채굴이 있어서, 헬스장에 가질 못했어

거기다 맨몸운동을 할 수 있는 컨디션도 아니여서ㅠㅠ

진짜 오랜만에 운동을 한거 같아

 

23년을 시작하는만큼, 1년치 헬스장을 등록하고!

(관장님이 왜 작년에 안했냐..올해는 조금 올랐다고 ㅠㅠ)

 

운동을 했지!

 

오늘의 운동 - 온몸?

 

워밍업 및 스트레칭(골반위주)

 

천국의 계단 10분

 

바벨스쿼트.png.jpg

바벨 스쿼트

20 * 1

10 * 1

10 * 1

5 * 1

3 * 1

 

10 * 10

30 * 1

 

벤치프레스.png.jpg

바벨 벤치 프레스

10 * 2

10 * 1

 

10 * 10

 

와이드 그립.jpg

풀업

10 * 5

 

뭐 그냥 한동안 몸은 안움직였으니까

워밍업 개념으로 10 * 10으로만 가볍게 ㅎㅎ

 

인바디도 체크했는데...별로네 ㅋㅋ

Profile
Madlee
다음 계급까지 22,716 남음
57,284 / 80,000
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한량 매드리(MAD_LEE)입니다."꿈은 모르겠고, 평생 놀고 먹고싶습니다!"
책 읽기,해외여행,남다른 개그코드,친구별로없음,헬스,맨몸운동
비타민,기타영양제 먹는거 좋아함, 누워있기도 좋아함
Wolf To The Moon🚀🌙🐺
울프코리아
작성자의 다른 글
댓글
4
  • 닌자
    2023.01.03

    1년치를 등록하다니 역시 매드리브로네  ㅎㅎ

    이번 한해도 열심히 달려보자구.

  • 닌자
    Madlee
    작성자
    2023.01.04
    @닌자 브로에게 보내는 대댓글

    3개월씩 끊어서 내다보니까, 돈이 너무 많이 드는거 같아서...

     

    어차피 운동은 죽을때까지 해야하는거라 ㅠㅠ

  • 쥬드로
    2023.01.04

    스테퍼를 열심히 즐겁게 하는듯해 보여~~ㅋㅋ 나는 일주일 운동 안해 버렸더니 쪼그라든 느낌이야ㅋㅋ;

  • 쥬드로
    Madlee
    작성자
    2023.01.04
    @쥬드로 브로에게 보내는 대댓글

    나도...오랜만에 인바디를 하니까 근육량은 줄고 지방만 늘어났네 ㅋㅋ

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